![[Yoga cơ bản] – Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](https://i.ytimg.com/vi/W1QU1pSqVw4/maxresdefault.jpg)
Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga:
Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Liên hệ nhận tư vấn học Yoga trực tuyến tại nhà:
Đăng ký luyện tập ở đây bạn nhé:
Học Internet Marketing tại đây :
► Đối tác marketing :
Kênh Youtube Internet Marketing:
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :
— Find Me! —
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga:
► Website:
Yoga, Happy Yoga, Yoga Viet Nam, Yoga Ha Noi, Yoga Mỹ Đình, Hà Nội, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga
#yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Nguyenhieuyoga
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!
1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).
2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).
Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all…Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự…. nhắn qua trang này cho Híu nha.
https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga/
Đau quá nhiều
Em tập xoạc yoga để học võ đc ko chị. Với cả em học lớp 8 rồi liệu còn tập đc ko?
E không biết di chuyển xương chậu ạ.. khó quá
Cảm ơn cô đã chia sẻ. Chúc cô mãi xinh trẻ khoẻ đẹp!
chi e tap bai nay hoi nao tap xong cung bi tê chan het ha
Học theo mà đâu lắm
chi nguyen hieu oi sao e tap bai xoac ngan hoi nao tap vua xong la e bi tê chan het ha chi .
14:05 cháu k làm được cô ạ!
Có cần khởi động những động tác nào trước k ạ, chứ em thấy khởi động nhiêu đây hơi ít, lúc xoạc ra vẫn còn rất đau ạ, căng hết cơ phần kheo chân luôn ạ
Xoạc xuống thì dễ nhưng qua ngày hôm sau là cả hai đùi trong đều ê ẩm~xoạc dọc dễ hơn a~
Em rât thich cô giây nhưng bai tâp rât hay .nhưng ma noi nho kho nghe qua a. Mong cô lam video lơn tiêng cho dê nghe nhe .cam ơn cô rât nhiêu …
Em tập được 15ngày rồi ập mà vẫn chưa xoạc ngang được à chân vẫn chưa mở ngang được
Chị ơi một khóa học làm huấn luyên yoga bao nhiêu tiền vậy chị
Em chào chị, em tên là Hiền, em năm nay 38 tuổi, em rất thích tập Yoga và em cũng đã đi tập yoga ở trung tâm nhiều lần rồi nhưng cơ thể cứng quá nên ko tập được các động tác mở khớp , mỗi lần tập đau nên e thường bỏ vì sợ bị thương tật, với lại do trung tâm e tập cũng khá xa nên đi lại bất tiện cứ tập được 1 quý là em lại ko theo được, em xin hỏi chị là nếu em ở nhà tập trên mạng như này thì có hiệu quả ko ạ, và liệu em có thể mở được khớp háng ko ạ, em cảm ơn chị. Hiền 0905397789, nếu được chị có thể tư vấn giúp em , em cảm ơn chị
hay quá !
Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤
Tập theo cô thì 1 tuần đã xoạc ngang được ,gập người chưa sát lắm nhưng mà có kq là vui rồi.cám ơn cô ạ
Mik tập thành công bước 1 r mới tới bước 2 đc ko mn, hay pai tập từ đầu đến cuối 1 lần lun
Em rất muốn mua kem tan mỡ của chị ạ chị có bán k ạ
Minh tap Matt khonqua
Khỏe mạnh và sắc đẹp 😃😃
CHỈ LÀM ĐƯỢC 2 ĐỘNG TÁC ĐẦU THÔI À. NGƯỜI CỨNG ĐO KHÔNG XOẠC RA ĐƯỢC. ÂM THANH NHỎ QUÁ VỪA TẬP VỪA NGHE ̣KHÔNG NGHE ĐƯỢC.
Tập vào buổi nào mấy tốt vậy chi
Hnay ngày 17/4. Tôi sẽ xoạc chân được vào một tháng sau
Nam làm đc ko chị
Chị ơi em tập xoạc mà bị đau phần thắt lưng có vấn đề gì không chị
hay qaaa
Nghe kêu pạch pạch sướng nhể
Cam on cô!
Truoc Gio muon tap dong tac xoac Chan ma khong biet cach
❤️❤️❤️
Động tác này khó quá mình tập đau hết chân cơ
chị ơi chânem dài
Sao em ép lại bị đau 2 bàn chân chị ạ. Chắc sai gì đó😂
Thank you
Đau lắm cô ơi
Chị ơi em năm nay 14 tuổi , em tập rất đúng cách trong đó , mà sao hơn 1 tháng rồi em vẫn ko xoạc đc , tuy có dẻo hơn nhưng khi tập còn 1 xíu nữa là xuống đc mà tập quài ko xuống nổi chị ơi giúp em vơi
3:40
E tập xoạc ngang đc một tháng rồi mà vẫn rất đau hướng dẫn e với
Chị ơi phút 11 phút 20 e k thể nào nhấc đc mông lên. Kiểu như e k có sức ở tay để nhấc mông lên dc á.
Nam mở khớp Hán được không! Mình hỏi nghiêm túc!
Chị ơi em tập nhưng em hay bị hụt hơi em cảm thấy hơi nó kh căng lên được
Tập bài nào của em chị cũng cảm nhận dễ hiểu và rất hiệu quả mong em có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra nhiều bài hay và bổ ích
Nhớ mình hôid lớp lá xoạc chân như cơm bữa,tụi cùng lứa ko ai xoạc chân được nên hay lấy cà khịa tụi nó.Lên tiểu học ít tập,cấp 2 -3 càng ko tập nên dần ko thể xoạc chân được và giờ đh năm 1 đi coi lại cách xoạc 🙂
Con tập 1ngay soạt dc qua mai soạt ko dc luôn va lúc do làm rất dâu 😢😢
bao h e mới đc như cô 😜keke
Con gái dễ xoạc hơn con trai vì con gái mềm hơn còn đàn ông thì cứng ngắt
em sẽ tập thử cái này theo cô he2
Nói j ko nghe