[Yoga cơ bản] – Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga



Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga:

Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

Liên hệ nhận tư vấn học Yoga trực tuyến tại nhà:

Đăng ký luyện tập ở đây bạn nhé:

Học Internet Marketing tại đây :

► Đối tác marketing :
Kênh Youtube Internet Marketing:

► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :
— Find Me! —
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga:
► Website:

Yoga, Happy Yoga, Yoga Viet Nam, Yoga Ha Noi, Yoga Mỹ Đình, Hà Nội, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga
#yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Nguyenhieuyoga
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!

    1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).

    2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).

    Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all…Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự…. nhắn qua trang này cho Híu nha.
    https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga/

    Nguyen Hieu Yoga May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Đau quá nhiều

    Tuan Duong May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Em tập xoạc yoga để học võ đc ko chị. Với cả em học lớp 8 rồi liệu còn tập đc ko?

    Phuong Nguyen May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • E không biết di chuyển xương chậu ạ.. khó quá

    Tiểu Bạch Dương May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Cảm ơn cô đã chia sẻ. Chúc cô mãi xinh trẻ khoẻ đẹp!

    Thị Diệp Nguyễn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • chi e tap bai nay hoi nao tap xong cung bi tê chan het ha

    Út Nguyễn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Học theo mà đâu lắm

    Hang Dinh May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • chi nguyen hieu oi sao e tap bai xoac ngan hoi nao tap vua xong la e bi tê chan het ha chi .

    Út Nguyễn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • 14:05 cháu k làm được cô ạ!

    Cherry Táo May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Có cần khởi động những động tác nào trước k ạ, chứ em thấy khởi động nhiêu đây hơi ít, lúc xoạc ra vẫn còn rất đau ạ, căng hết cơ phần kheo chân luôn ạ

    Thị Thanh Hoa Ngô May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Xoạc xuống thì dễ nhưng qua ngày hôm sau là cả hai đùi trong đều ê ẩm~xoạc dọc dễ hơn a~

    Taehyung Kim May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Em rât thich cô giây nhưng bai tâp rât hay .nhưng ma noi nho kho nghe qua a. Mong cô lam video lơn tiêng cho dê nghe nhe .cam ơn cô rât nhiêu …

    Thuy oanh Van May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Em tập được 15ngày rồi ập mà vẫn chưa xoạc ngang được à chân vẫn chưa mở ngang được

    My Linh Son Thi May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Chị ơi một khóa học làm huấn luyên yoga bao nhiêu tiền vậy chị

    Hồng Khúc May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Em chào chị, em tên là Hiền, em năm nay 38 tuổi, em rất thích tập Yoga và em cũng đã đi tập yoga ở trung tâm nhiều lần rồi nhưng cơ thể cứng quá nên ko tập được các động tác mở khớp , mỗi lần tập đau nên e thường bỏ vì sợ bị thương tật, với lại do trung tâm e tập cũng khá xa nên đi lại bất tiện cứ tập được 1 quý là em lại ko theo được, em xin hỏi chị là nếu em ở nhà tập trên mạng như này thì có hiệu quả ko ạ, và liệu em có thể mở được khớp háng ko ạ, em cảm ơn chị. Hiền 0905397789, nếu được chị có thể tư vấn giúp em , em cảm ơn chị

    Hiền Lê May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • hay quá !

    THAO KIMTAM May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤

    idyllic May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Tập theo cô thì 1 tuần đã xoạc ngang được ,gập người chưa sát lắm nhưng mà có kq là vui rồi.cám ơn cô ạ

    Y Tran May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Mik tập thành công bước 1 r mới tới bước 2 đc ko mn, hay pai tập từ đầu đến cuối 1 lần lun

    My Truc May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Em rất muốn mua kem tan mỡ của chị ạ chị có bán k ạ

    Phượng Vũ May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Minh tap Matt khonqua

    Tien Hoang May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Khỏe mạnh và sắc đẹp 😃😃

    Tu Nguyên van May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • CHỈ LÀM ĐƯỢC 2 ĐỘNG TÁC ĐẦU THÔI À. NGƯỜI CỨNG ĐO KHÔNG XOẠC RA ĐƯỢC. ÂM THANH NHỎ QUÁ VỪA TẬP VỪA NGHE ̣KHÔNG NGHE ĐƯỢC.

    HONG PHUOC VU May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Tập vào buổi nào mấy tốt vậy chi

    Hoai Le May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Hnay ngày 17/4. Tôi sẽ xoạc chân được vào một tháng sau

    Baor Nguyeenx May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Nam làm đc ko chị

    Nghĩa ANCR TV May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Chị ơi em tập xoạc mà bị đau phần thắt lưng có vấn đề gì không chị

    Huong Luu May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • hay qaaa

    thuy duong May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Nghe kêu pạch pạch sướng nhể

    Long Lê May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Cam on cô!
    Truoc Gio muon tap dong tac xoac Chan ma khong biet cach
    ❤️❤️❤️

    Kevin T N May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Động tác này khó quá mình tập đau hết chân cơ

    Văn dương Nguyễn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • chị ơi chânem dài

    Felizx Quality May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Sao em ép lại bị đau 2 bàn chân chị ạ. Chắc sai gì đó😂

    Má Lúm May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Thank you

    diem thai May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Đau lắm cô ơi

    thần núp tv May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Chị ơi em năm nay 14 tuổi , em tập rất đúng cách trong đó , mà sao hơn 1 tháng rồi em vẫn ko xoạc đc , tuy có dẻo hơn nhưng khi tập còn 1 xíu nữa là xuống đc mà tập quài ko xuống nổi chị ơi giúp em vơi

    Ngoc Kim May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • 3:40

    Ly Tranh May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • E tập xoạc ngang đc một tháng rồi mà vẫn rất đau hướng dẫn e với

    cúc Nguyễn Thị May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Chị ơi phút 11 phút 20 e k thể nào nhấc đc mông lên. Kiểu như e k có sức ở tay để nhấc mông lên dc á.

    Tuấn Anh Nguyễn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Nam mở khớp Hán được không! Mình hỏi nghiêm túc!

    Songviet Nguyen May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Chị ơi em tập nhưng em hay bị hụt hơi em cảm thấy hơi nó kh căng lên được

    Meow Meoww May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Tập bài nào của em chị cũng cảm nhận dễ hiểu và rất hiệu quả mong em có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra nhiều bài hay và bổ ích

    Hoàn Đoàn May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Nhớ mình hôid lớp lá xoạc chân như cơm bữa,tụi cùng lứa ko ai xoạc chân được nên hay lấy cà khịa tụi nó.Lên tiểu học ít tập,cấp 2 -3 càng ko tập nên dần ko thể xoạc chân được và giờ đh năm 1 đi coi lại cách xoạc 🙂

    winter winter May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Con tập 1ngay soạt dc qua mai soạt ko dc luôn va lúc do làm rất dâu 😢😢

    Loi Ho May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • bao h e mới đc như cô 😜keke

    Chi Mai May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Con gái dễ xoạc hơn con trai vì con gái mềm hơn còn đàn ông thì cứng ngắt

    Toản Đỗ May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • em sẽ tập thử cái này theo cô he2

    Chi Mai May 31, 2020 3:01 pm Reply
  • Nói j ko nghe

    Nguyễn Thành May 31, 2020 3:01 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *