Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
Sunday, November 21, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
No Result
View All Result
Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
No Result
View All Result

Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com

admin by admin
May 24, 2020
in Yoga
37
Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com



Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com

Bài 1 YOGA cho NGƯỜI MỚI – MỀM CƠ DẺO KHỚP:
✅ Các động tác làm mềm cơ dẻo khớp.
✅ Thực hiện với tư thế nằm và ngồi, dễ dàng thực hiện cho người mới.
✅ Hãy hít thở bằng mũi một cách tự nhiên.

Bài 1 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
* Link Bài 2 – Chào mặt trời:
* Link Bài 3 – Kết nối Hơi thở với chuyển động Cơ thể:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 7 bước massage mặt biến mặt tròn thành chuẩn Vline CỰC HIỆU QUẢ|Emdep TV
  • GIẢM MỠ 2 BÊN EO VÀ HÔNG nhanh chóng tại nhà với 3 bài tập đơn giản / Reduce belly fat | Đặng Kim Ba
  • 5 Bài Tập Tại Nhà Giảm Nhanh Mỡ Đùi Giúp Chân Thon Ai Cũng Muốn
  • Giảm mỡ bụng và đùi – Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, xóa sạch mỡ bụng và đùi chỉ trong 7 ngày
  • 12 Bài Tập Giảm MỠ BỤNG Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
Previous Post

Schannel - Chơi game bóng rổ trên Facebook Messenger, bạn đã thử chưa?

Next Post

iPhone 12 Flip Lộ diện, Đầu não phát triển Camera của Google rời công ty| TCN ngày 14/5

Next Post
iPhone 12 Flip Lộ diện, Đầu não phát triển Camera của Google rời công ty| TCN ngày 14/5

iPhone 12 Flip Lộ diện, Đầu não phát triển Camera của Google rời công ty| TCN ngày 14/5

Comments 37

  1. Yoga By Sophie says:
    1 year ago

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

    Reply
  2. tình phan says:
    1 year ago

    Bài tập dành cho người mới này tâph bao nhiêu ngày thì sang bài khác hả c

    Reply
  3. thao pham says:
    1 year ago

    Sophi ơi tập bài cổ vai gáy chữa bệnh cột sống tập trong bao lâu thì phải đổi bài khác.

    Reply
  4. J E says:
    1 year ago

    Tư thế gần cuối gập bụng em tập hoài ko thẳng lưng đc :(((

    Reply
  5. Diem Phan says:
    1 year ago

    Sophie cho mình hỏi mình tập theo động bạn 2 tuần đã bớt đau cơ nhưng cột sống vẫn đau rất nhiều khi cúi gặp người mình bỏ qua động tác ngồi và cuối gặp người được không , mong nhận được hướng dẫn của bạn , thanks bạn nhiều

    Reply
  6. Nhi Ngoc says:
    1 year ago

    Cảm ơn chị Sophie, giờ đây chị đã trở thành người bạn đồng hành của em mỗi buổi sáng. Em mới tập được 1 tuần nên còn đau lắm chị, nhất là các động tác căng cơ đùi sau . 🙂

    Reply
  7. minh trị đỗ says:
    1 year ago

    cảm ơn sophia, mình mới tap, vay bao lau thì chuyen dang bai tiep theo duoc sophia nhỉ

    Reply
  8. thích tâm khánh says:
    1 year ago

    Cô sophie dễ thương quá cảm ơn cô bài tập rất hiệu quả

    Reply
  9. 肖战 says:
    1 year ago

    Cam ơn em

    Reply
  10. quang lợi lê says:
    1 year ago

    cảm ơn sophie. chúc sophie luôn khỏe mạnh và thành công

    Reply
  11. 肖战 says:
    1 year ago

    Cháo sophihe bai tâp nay tâo trong thới dan bao lâu thi mk. dảm khỏi đau cơ dây thân kinh tọa chân mk cảm ơn nhiều

    Reply
  12. Dzung LeHoa says:
    1 year ago

    bạn đọc chậm quá nhớ đọc nhanh hơn nhé bạn

    Reply
  13. Khanh Dang says:
    1 year ago

    Cảm ơn cô Sophie! 💕

    Reply
  14. Tony Lu says:
    1 year ago

    Cảm ơn cô chỉ rất tận tâm, tôi sẻ đăng ký học.

    Reply
  15. 456 123 says:
    1 year ago

    Bài tập rất dễ

    Reply
  16. Mai Nguyễn says:
    1 year ago

    Như c ý

    Reply
  17. Kach Hang says:
    1 year ago

    Mình bị giản tĩnh mạch hai chân thì tập bước là tốt nhất

    Reply
  18. Buihang DEP GAI says:
    1 year ago

    Tuyệt lắm

    Reply
  19. Nhàn Dương says:
    1 year ago

    Chào Sophie, mình muốn hỏi bài tập giãn cơ này tập trong bao lâu thì mình tâph tiếp sang bài khác? Mình cảm ơn😍

    Reply
  20. hoang à says:
    1 year ago

    Nói hơi chậm rãi quá

    Reply
  21. Sen Nguyễn hoa says:
    1 year ago

    e mới sinh e bé có tập đc k ạ?

    Reply
  22. Ho Huy says:
    1 year ago

    Tks sophie. A tập buổi đầu và thấy thật tuyệt vời..^_^

    Reply
  23. Ho Huy says:
    1 year ago

    Tka Sophie nhiều nhá. A tập vuổi đầu nhưng rất thú vị ^_^

    Reply
  24. Ho Huy says:
    1 year ago

    Tka Sophie nhiều nhá. A tập vuổi đầu nhưng rất thú vị ^_^

    Reply
  25. Yogender Yoga & Fitness says:
    1 year ago

    Tot lam ban oi

    Reply
  26. Phương Phương says:
    1 year ago

    Chị ơi, em không thể ép đùi sát bụng. Chân không thẳng được. Thì sao giờ chị?

    Reply
  27. Trang Thân says:
    1 year ago

    Chị ơi e muốn theo bài của chị bắt đầu từ bài 1 tới những bài tiếp theo thì phải làm như thế nào ạ

    Reply
  28. Ngọc Toàn Lê says:
    1 year ago

    bạn à mình mới tập được mấy buổi nhưng về vấn đề mình buổi tối đi ngoài lỏng mà từ trước ko bao giờ mình đi buổi tối như thế có sao ko hả bạn

    Reply
  29. Hiền Thu says:
    1 year ago

    Mới tập lần đầu tiên.mệt quá chắc kg quen

    Reply
  30. Hùng Nguyễn says:
    1 year ago

    Chị nói nhanh hơn chút đi ạ

    Reply
  31. Nhung Nguyễn says:
    1 year ago

    Cô ơi, mấy bài tập như vầy có giúp tăng chiều cao không ạ

    Reply
  32. Nguyễn Thị Hương says:
    1 year ago

    wa tốt kg chậm cảm ơn cô giáo dạy yoga

    Reply
  33. Lê Anh Hoài says:
    1 year ago

    Hi Sophie, mỗi bài này mình nên tập mấy buổi trước khi chuyển sang bài tiếp theo vậy?

    Reply
  34. Under says:
    1 year ago

    Minh Se rang Tap bai 1 nay de duoc khoe manh

    Reply
  35. Aaanni Nguyễn says:
    1 year ago

    Để tốc độ 1,25 là vừa đó mn

    Reply
  36. Annie Beaning says:
    1 year ago

    Cô ơi cho e hỏi mong cô tu vấn giúp e,,,, e tập bài hơi thở và dẻo dơ khớp đến khi nào cơ thể mình dẻo sau đó đến ngày sau mình tập bài tập khác đc ko ad? Ko cần phải tập theo seri

    Reply
  37. Liên Nguyễn says:
    1 year ago

    lần đầu tập e thấy cơ thể cứng lắm ạ! không biết những buổi hôm sau em nên tập lại bài này để cơ thể dẻo dai hơn hay tập tiếp bài thứ 2 luôn ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

June 5, 2020
[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

June 4, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

June 13, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.