Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Bài này những người đang thả ra có bầu có tập theo được không ạ? Mọi nguoi cho e ý kiến với

    Cindy Nguyen May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Trời ơi làm đau cực mà nhìn chị hana tập nhẹ nhàng quá trời :(((

    Hiếu Trương May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Hông là vùng nào ạ, vùng sau bụng ngang rốn hay vùng ngang mông ạ

    Huy Quang May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • mình tập thêm dây kháng lục muốn cháy mông luôn kkkk

    Hằng nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Toy Muốn nát lun cái mông😭😭 Nhưng cảm giác sương sướng í mng ạ

    Trang Huyền May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • bài tập này có làm cho hông bị nhỏ lại k ạ

    Mỹ Linh Đinh Thị May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • ♥️♥️♥️

    phạm hòa May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Chị hana 1 triệu sub r

    trần lê thảo vy May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Bài tập rất hay. Cảm ơn Hana. t cũng theo dõi nhiều HLV fitness nhưng thích Na nhất vì các bài tập đơn giản, dễ theo dễ tập. Giải thích rõ ràng, ngắn gọn, phong cách chuyên nghiệp, tập là tập mà vui vẻ là vui vẻ, không nhí nhố màu mè như một số HLV. Chúc Na luôn khỏe và có thật nhiều video hay, bổ ích hơn nữa <3

    kamila chen May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Chị ơi em bị lồi đĩa đệm.nhưng bị béo bụng và mỡ hông.vậy có tập được bài này không ạ.mong chị rep.em cảm ơn ạ

    Thi Nhu Đinh May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • C ơi serie 7 ngày này e chỉ tập bài bụng với mông dc ko ạ hay phải tập cả chuỗi 7 ngày luôn ạ,mong c hana trả lời e ạ.E cảm ơn c nhiều ạ

    Thao Cao May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • C hana ơi tập bài này có giúp mông gọn và nhỏ hơn ko ạ,tại xương hông 2 bên e to nên nhìn mông người kiểu đô to lắm ạ,mong c trả lời e ạ.

    Thao Cao May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Hữu ích và đau bụng mông lắm ạ,kiểu đau thích thích các bạn ơi

    Hoàng Việt Nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Mông mình bị hop có tập bài này được không bạn

    Ngọc Ninh May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Mình ngược lại muốn tìm bài tập làm hông nỡ cho thấy thắt eo rõ đẹp, chứ 2 bên hông bị lõm vào dị quá mà eo thì mỏng bề dày nhưng nhìn bề ngang vẫn thẳng đuột ko thấy thắt eo :((

    Aoi Guen May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • xong day 4, yêu đời hẳn ra, còn cảm thấy giảm stress nữa ^^

    Trần Thị Ngọc Trinh May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Mọi người ơi cho em hỏi Pilates có giảm mỡ k ạh

    Trinh Bui May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Chị hana ơi.. e sanh mổ gần 2 năm rồi và mỡ bụng dưới và hông của e nhiều và thệu thịt nữa. E nên tập bài này hàng ngày không ạ. E cảm ơn chị nhiều

    Hạnh Nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Tập cái plank ngang e bị tróng mặt chị ơi

    Ngọc Vũ May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Chị ơi. Ở nữ giới có nhất thiết phải dùng thuốc tăng cơ mới có dc cơ bụng k ạ hay chỉ cần tập th ạ

    Ngọc Ánh Nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Rất hữu ích e đang cần

    Hoài Thu May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi, em đang tập serie 14 ngày cho mông thì có nên tập serie 7 ngày này cùng lúc ko ạ? Vì em nghe chị nói tập cho mông thì tập 1 ngày nghỉ 1 ngày mà pilate thì tập thg xuyên. Mong chị và mọi ng chỉ dẫn ạ🌸🌻🌼

    Minako Aino May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Sau 3 ngày nghỉ tập cuối cùng cũng xong bài thứ 4 😭😭

    nguyen hien tai May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • C ơi, mấy bài trong seri này mỗi bài tầm bao nhiêu calo ạ

    Lẹc Lẹc May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Ra thêm nhiều video nữa đi c chị đáng yêu dã man e đang tập dần tất cả bài của c nè♥️

    Chi Lê May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Ai có video tập bụng tag em vr

    Hà Dương May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • 😍😍

    Đoàn Hiền May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Thêm chuỗi pilates nữa Na oy, iu gòy😍☺️

    nhu nguyen May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Tập seri nàz của Hana lặp đi lặp lại được không em? Chị rất thích seri nàz của em, nhẹ nhàng mà hiệu quả.

    ngo van chi May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Bài này đốt được khoảng bao nhiêu calo ạ

    Yen Đang May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Bài này e tập thấy đau mông kinh khủng. Vậy có vô mông k chị

    Minh Anh May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Đẹp quá

    trí lê ngọc May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Em hứa với chị em sẽ tập

    TEA CLOUD May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Bị trễ 1 ngày, huhu

    vy thảo May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Hoàn thành ngày 4❤️

    Đài Nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Thực sự phục chị dã man luôn í ạ!!! Em tập mệt với đau muốn chết. Một video phải dừng mấy lần để nghỉ huhuhu

    Bích Ngọc Phạm May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Yeu Hana rat nhieu!👍 bận nhung van co gang tap cung Hana

    Hanh Nguyen May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Hoàn thành ngày 4. Cảm giác thật tuyệt vời

    Hằng Bùi May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Yêu c quá đi😘😘

    Thùy Vũ May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Trời ơi!!! E thích ghê luôn, time này học hành mệt mỏi, tập như này là tuyệt vời nhất

    Phan Huyền May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • Đã hoàn thành. Fighting chị ^^

    Huyền Nguyễn May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • E chắc k tập nổi mấy bài này rùi. E thích tập có nhạc sôi động: gym, tabata, hitt , cadio…chứ mấy bài này e bó tay c ạ.

    Ngọc Phương Bùi May 28, 2020 10:51 pm Reply
  • C ơi e tập mấy bài tập theo c mà sao khi đang tập và tập xong e thấy đau đầu là sao ạ?

    Thanh Bui May 28, 2020 10:51 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *