[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Em mừng vì em còn sống

    Tế Văn May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Thanks you 😍 chị iu em tập được có 5 ngày mà giảm 2cm luôn từ 55 xuống còn 53 em sẽ cố gắng

    Phương Thảo TIK TOK May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Kiên trì tập khoảng 1 tháng sẽ có hiệu quả rất tốt nha
    Chân mik trc khá to và nhiều mỡ
    Bây h đã săn chắc và bé ik khá nhiều
    Từ 55cm-51cm trong 1 tháng

    Hoa Dinh May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị hana ơi e tập bài chị được 1 tuần rồi đùi càng lúc càng to qua 1 tháng có nhỏ lại kh ạ ?

    Ngọc Giàu Nguyễn Thị May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị ơi squat nhìu có bị đùi ếch k ạ?

    ta trieu my May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị ơi đùi tầm bao nhiêu là chuẩn vậy ạ đùi em 51cm ạ

    Hồng Phạm May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Kb có tập sai cách k mà mình vừa tập bài này kết hợp vs bài cardio nhưng đùi & mông càng to hơn … mình tập đc nửa tháng rồi 😓😓 tập đùi trong rất đau, k đau gối

    Nguyen Kim Cuong May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mới tập xong … 🤧🤧 mệt 😪

    Luc Phan May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • con trai cũng tập đc bài này ạ 😅😅😅

    VănDũng May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • 9/7/2020 1tuần sau quay lại 💃🏼

    Hân Hân May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mọi người tập bài này thế nào ak
    Cho e xin ít động lực đi😭

    Hồng Nhung Bùi May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • E đau phía trên trc xong đau bên trong là đúng hay sai ạ

    nguyen thuong May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Thật sự giảm mỡ đùi trong khá hiệu quả. Nhưng không hiểu sao mình tập bị lên cơ đùi rất nhiều. Đùi săn chắc, nhưng hình như còn to hơn hồi chưa tập nữa, help :((

    Kỳ Vân May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • chắc tại tui tập nhiều rồi nên khi tập có hơi căng nhưng tập xong lại thấy chẳng có cảm giác gì

    Qua Qua Lee May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Giảm đùi ko hả chị.tay có giảm ko

    Nguyen Tu May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mọi người cho em hỏi tập vào sáng hay chiều vậy ạ

    Hoài Trần Thu May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Có ai giống như tuôi không😅😅
    Lúc đau thì kêu mẹ kêu cha kêu giời kêu đất mới tập kiêut chưa quen í
    Mấy hôm sau cơ nó quen r k thấy đau lắm chỉ hơi hơi
    Tự hỏi " Ơ mik tập sai à sao k thấy đau nhỉ tua đi tua lại video chỉnh chỉnh 🙂 "

    Hằng Nguyễn May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mik tập bài đùi này vs 1 bài đùi khác nữa đc ko

    Phụng Huỳnh May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mình nay bắt đầu tập. Ngày 29/4/2020.
    Bạn nào tập cùng mình để xem kqua nha. Mình tập lần đầu rất mỏi, run nhưng vẫn cố hết đc video. Cố lên vì tương lai đùi nhỏ nha các bạn

    Huệ Nguyễn May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Tập vào thời điểm nào là hợp lí vậy chị?

    Linh Kim May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị ơi đùi to do cơ có tập đc ko ạ

    đom đóm May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Động tác cuối nghe cj Hana bảo: Đừng làm mik thất vọng . Thế là dù mỏi nhưng tự vả vào mặt : M phải tập m phải đẹp nhảy đi 🙂

    Hằng Nguyễn May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Hôm nay mới tập buổi đầu tiên mà thở không ra hơi rồi, tập xong đi không nổi luôn :))
    25/4/2020
    25/5/2020 quay lại xem xuống bao cm

    Yong Boo May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • 24/04/2020 – Done

    Bee Jumble May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị ơi sao em cũng tập và ăn kiêng nhưng sao em thấy đùi to ra chứ không giảm vậy chị

    Như Quỳnh May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • em tập đc 100 cái thui😝😭😭😢

    thanh hà phan May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Có ai giống mình, tập đau đùi trên là chính ko :((

    Hong Young Oh May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Mình k quá béo nhưng đùi to khủng khiếp tập 3 tuần mà giảm đc 4cm rồi mừng ghê, cố gắng tập tiếp để có vòng đùi mơ ước 🙆

    Do Ngocchuc May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Tập được sang hôm sau🤣Nó tê cứng🤣nhức, mỏi,…

    Minie Cry May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Tập mà chân sang hôm sau vẫn còn run

    Tuyết Trinh Ngô May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • E tập sao đau gối wá

    Nhi Nguyenthiyen May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Chị ơi, khi e tập k cảm thấy đau hay mỏi phần đùi chỗ gần háng mà chỉ thấy mỏi phần đùi trên thôi ạ. Liệu e có tập sai k ạ

    Nhã phương Lê May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • thật sự là mệt muốn xỉu 😢

    uyn ckan ayy May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • Tập xong cái đùi e cứng ngắt luôn

    Hieu Thi May 20, 2020 2:18 pm Reply
  • ko bt mik tập đúng ko chứ tập xog mik chỉ hơi mệt tí xíu mặc dù lần đầu tập.

    Ánh Dương May 20, 2020 2:18 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *