❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
Chị ơi! Lúc trước em tập bài này thì cơ bụng rất đau (em mừng lắm) nhưng được một thời gian thì em ngưng tập. Bây giờ thì em quay lại tập (được 2 ngày rồi, em tăng thêm lần tập hơn là 2 lần trong một buổi tập) nhưng em không cảm thấy bụng đau hay nhức như lúc trước nữa (cũng có đau nhưng rất ít) thay vào đó lại đau ở phần lưng, em cũng không làm như nào để khắc phục và để cho bài tập đc ăn vào đúng cơ bụng (Trong quá trình tập em ăn theo chế độ eat clean và tập thêm một bài tập của Cloeting nữa ạ) MONG CHỊ TRẢ LỜI ❤️
chị ơi bài này nên tập buổi sáng hay tối ạ
Tập k nóng bụng mà đau phân trên thị có hiệu quả k al!!!!
buổi sáng tập xong,chạy bộ rồi tắm co hiệu quả k ạ!!!
Mình tập bài này kết hợp thêm tập tay vs bắp chân. Tập đc 1 tháng mình giảm đc 4,1 kg vs bụng giảm gần 7cm 🤣 Tập mệt thấy bà cố mà vì đẹp nên cố lết nha mn (:3 」∠)
Động tác cuối thề bụng em rung bần bật luôn á 🤪
Mọi người ơi sao mình tập mà k thấy đau bụng mấy vậy😂 đau lưng nhiều hơn
Tập thì đau thật, mà mỗi lần em bật vid lên tập như Na tập chung với em vậy. Chị luôn động viên là không bỏ cuộc. Em thích chị Na lắm luôn ^^.
Mọi người ơi cho mình hỏi là lưng mình không chạm xuống đất được tại mình là lưng gãy.. có cách nào để khắc phục không ạ.. mọi người chỉ mình với huhu
T3
Mới tập không điều khiển dc lưng chạm sát đất, với không co đầu gối lại liên tục dc, mà mệt quá mấy chị em ơi =)))) tập xong tim đập nhanh, chóng mặt luôn.
Có ai tập mà mỏi chân như mình không???Hay mình tập sai nhỉ
1 tuần bụng dưới từ 84 xuống 76 thành công 👍 cố gắng xuống 65
15/5/2020😥
ôi chị ơi sao em tập bài này cứ tới mấy đoạn hạ chân xuống thì xương chậu em nó cứ kêu côm cốp, thốn lắm í ạ?!😢
sao em không ấn chặt lưng xuống đc;(
Đau chết mất,có bác nào theo đc cả bài k vz
Có ai bị đau lưng không, mình không ép chặt lưnc xuống được
2020 tập vẫn hay mà :)) fitness never đai
Từ địa ngục trở về :)))
cu bi dau lung, huhu, rang sat lung nhung ko dc