Đau cơ khi tập Gym có nên tập tiếp | Làm sao để hết đau cơ sau khi tập Gym ?



Đây là vấn đề Hoàng nghĩ những anh em mới tập hay gặp phải và thắc mắc.tại sao bạn lại bị những cơn đau này?Khi bạn tập là bạn đã tác động
một lục lên những tế bào sợi cơ,và phá hủy những sợi cơ đó,đồng thời tạo ra những vết rách cơ học trên sợi cơ đó.Chính những vết rách cơ học đó
sẽ gây ra cho bạn những cơn đau sau khi tập.Đây là những dấu hiệu bạn đã thành công trong 1 buổi tập và không có gì phải lo lắng hết nhé.
Những cơn đau này sẽ hết khi bạn dinh dưỡng và nghĩ ngơi hợp lí.Khi đó những tế bào sợi co sẽ được phục hồi và trở nên to hơn khỏe hơn.
Đó cũng chính là lí do tại sao bạn nhìn to ra,cơ bắp hơn.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

    Nguyễn Hoàng Gym May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • E cảm ơn những lời nói quá chính xác của a . E mới tập mà đau cơ tay lắm . Duỗi thẳng tay ra k nổi luôn nó đau khi e duỗi ra và co lại

    Quân Phan Official May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • e mới tập mà đau 5 ngày rồi mà chưa ht nữa ko bjt có s ko a

    Trung Van May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Tap bung bia co nghi kg a.tra loi giup e .

    Quy Tran May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Em cảm ơn a nhiều ạ a chia sẻ hay lam

    Chiến Phạm May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Em tập chống đẩy mà giờ nó đau đến mức ko gắng đẩy lên được nữa thì có tập tiếp ko anh?

    Huy Chu May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Em tap duoc hon chuc hôm.cũng ê ẩm hét nguoi rui

    Hồng vlog Nguyen May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!

    Tươi Tài Tử Tiêu tiền tỷ May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Đang sml đây :(((

    phạm ngọc lâm May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Nói đi nói lại dài dòng đợi câu trả lời cuối cùng mà phát cáu 😒

    Hien Tran May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Hay qw a oi!

    Lầy Dữ Dội May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Nếu tập lâu tại sao k đau nửa bạn

    Nguyễn Quang May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • E đang định nghỉ mà anh nói hợp lí quá :)) hay a ơi <3

    Quangkk5 Minh May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Cám ơn anh

    Huong Nguyen May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Mới tập thì có nên uống thực phẩm chức năng gì k anh

    Thiện Dolce May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Thank a 😘! E cũng định nghỉ tập đó chứ

    Thanh Tran May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Anh ơi! Vậy nếu như tập cơ tay mà bự như anh rồi, sau đó nghỉ không tập nữa cơ tay nó có nhỏ lại không vậy?

    Trung Nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Em cũng đang đâu kinh khủng nhưng vẫn lầy đi tập tiếp có sao k a

    kimsochi meme May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Rất hay 😶

    Your House May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Ko nen lap di lap lại môt câu nói quá nhiều lần nó lam ngơi nghe cam thay mệt chán

    Bình Đinh May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • A cho e hỏi e là thợ hớt tóc e cũng bị đau cơ 1 phần bên tay phải e cũng nghỉ ngơi mà cũng còn đau hoài không hết e định tập tạ có nên không a???

    Kieu Tran May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • vấn đề bị đau khi tập lại ạ

    Nguyên Nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Đau cổ tay tới nổi ko cầm nổi gói mì đc luôn

    pháp games May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • A ơi mốt k tập gym nữa có tăng lại k ạ

    thúy nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Vậy nếu tập mà ko đau thì sẽ không lênh cơ ạ

    Minh Vương Ngô May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Nếu tập ngực mà hôm sau chỉ đau 1 bên có sao k ạ ?

    Mixi Fan May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Vậy mình tập khoảng thời gian bao lâu sẽ ko còn thấy nhức cơ nữa a

    Lực Nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Cảm ơn a Hoàng nhiều nhé!

    Long Dương Shipper Ninh Hiep May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Cảm ơn anh e khỏi lo lắng tại e ms tập 2,3 ngày

    Danh Trần May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú

    Ngoc Le May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • hay

    linh nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Mình 35tuoi.chưa tập bao giờ.hnay mới xem.minh muốn học thì cần làm những gì.

    Vy Dovan May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Bạn cho mình hỏi mình bị tràn dịch khớp gối vậy mình tập gym có sao không. Cảm ơn bạn nhiều tư vấn giúp mình

    khám phá việt May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Vậy đau nhức là hoãn tập à

    Giang Ngoc Pham May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Mình mới tập cách đây 3ngay và đau cơ đến nỗi mà mình k cỏi áo ra được luôn

    giàu nguyễn May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Hay qua a oi. E moi tâp 1 ngay đau cơ băp chân buồn qua tưởng k thể tập dc nua, giờ thông suốt rui. Cam on a rat nhieu. Chuc a luon vui ve va binh an.

    Trinh Thu May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Anh cho em hỏi… Khi em tập xog cơ em rất căn và ửng đỏ… Và hôm sau em bi đau cơ trước ỡ chuột tay và bắp tay….nhu vay em tập đúng chưa? Mong anh tra lời xóm nhất gi em đang bi đau.

    bui nhan May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • em cx tính nghỉ tập
    nhưng xem song clip này em đã
    có thêm động lực
    cảm ơn góp ý của anh ❤

    89 club May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Cảm ơn anh em cũng tập mà cũng đau
    Nhưng nghe anh nói em đỡ lo hơn

    •Ƙʉŋ• ĞaⱮingツ May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Thiếu chuối a ơi

    afk mobile legend May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • 😁😂

    vinh đăng May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • 9:52:))

    Plewtx GR May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • tập ngày đầu tiên đau luôn =]]

    khanh noT khánh May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Ah ơi e đi tập đc 3 ngày và e bị đau tay trước chỗ bắp tay xuống bh tay nó bị cong liệu lúc hết đau nó có thẳng lại k ạ

    Quân Trương May 18, 2020 5:39 pm Reply
  • Hay lắm anh

    Nguyễn Bảo thích chơi LoL May 18, 2020 5:39 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *