Đây là vấn đề Hoàng nghĩ những anh em mới tập hay gặp phải và thắc mắc.tại sao bạn lại bị những cơn đau này?Khi bạn tập là bạn đã tác động
một lục lên những tế bào sợi cơ,và phá hủy những sợi cơ đó,đồng thời tạo ra những vết rách cơ học trên sợi cơ đó.Chính những vết rách cơ học đó
sẽ gây ra cho bạn những cơn đau sau khi tập.Đây là những dấu hiệu bạn đã thành công trong 1 buổi tập và không có gì phải lo lắng hết nhé.
Những cơn đau này sẽ hết khi bạn dinh dưỡng và nghĩ ngơi hợp lí.Khi đó những tế bào sợi co sẽ được phục hồi và trở nên to hơn khỏe hơn.
Đó cũng chính là lí do tại sao bạn nhìn to ra,cơ bắp hơn.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 7 bước massage mặt biến mặt tròn thành chuẩn Vline CỰC HIỆU QUẢ|Emdep TV
- GIẢM MỠ 2 BÊN EO VÀ HÔNG nhanh chóng tại nhà với 3 bài tập đơn giản / Reduce belly fat | Đặng Kim Ba
- 5 Bài Tập Tại Nhà Giảm Nhanh Mỡ Đùi Giúp Chân Thon Ai Cũng Muốn
- Giảm mỡ bụng và đùi – Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, xóa sạch mỡ bụng và đùi chỉ trong 7 ngày
- 12 Bài Tập Giảm MỠ BỤNG Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
![[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng](https://i.ytimg.com/vi/qw_Qx_X02o4/maxresdefault.jpg)
![[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày](https://i.ytimg.com/vi/1PDbd-WJV8g/maxresdefault.jpg)
![[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà](https://i.ytimg.com/vi/OkoA481vJtU/maxresdefault.jpg)
![[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì](https://i.ytimg.com/vi/9byijT5PoVs/maxresdefault.jpg)
![[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt](https://i.ytimg.com/vi/519g5S84e0c/maxresdefault.jpg)
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
– Hoặc hotline : 0931.250.850
E cảm ơn những lời nói quá chính xác của a . E mới tập mà đau cơ tay lắm . Duỗi thẳng tay ra k nổi luôn nó đau khi e duỗi ra và co lại
e mới tập mà đau 5 ngày rồi mà chưa ht nữa ko bjt có s ko a
Tap bung bia co nghi kg a.tra loi giup e .
Em cảm ơn a nhiều ạ a chia sẻ hay lam
Em tập chống đẩy mà giờ nó đau đến mức ko gắng đẩy lên được nữa thì có tập tiếp ko anh?
Em tap duoc hon chuc hôm.cũng ê ẩm hét nguoi rui
E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!
Đang sml đây :(((
Nói đi nói lại dài dòng đợi câu trả lời cuối cùng mà phát cáu 😒
Hay qw a oi!
Nếu tập lâu tại sao k đau nửa bạn
E đang định nghỉ mà anh nói hợp lí quá :)) hay a ơi <3
Cám ơn anh
Mới tập thì có nên uống thực phẩm chức năng gì k anh
Thank a 😘! E cũng định nghỉ tập đó chứ
Anh ơi! Vậy nếu như tập cơ tay mà bự như anh rồi, sau đó nghỉ không tập nữa cơ tay nó có nhỏ lại không vậy?
Em cũng đang đâu kinh khủng nhưng vẫn lầy đi tập tiếp có sao k a
Rất hay 😶
Ko nen lap di lap lại môt câu nói quá nhiều lần nó lam ngơi nghe cam thay mệt chán
A cho e hỏi e là thợ hớt tóc e cũng bị đau cơ 1 phần bên tay phải e cũng nghỉ ngơi mà cũng còn đau hoài không hết e định tập tạ có nên không a???
vấn đề bị đau khi tập lại ạ
Đau cổ tay tới nổi ko cầm nổi gói mì đc luôn
A ơi mốt k tập gym nữa có tăng lại k ạ
Vậy nếu tập mà ko đau thì sẽ không lênh cơ ạ
Nếu tập ngực mà hôm sau chỉ đau 1 bên có sao k ạ ?
Vậy mình tập khoảng thời gian bao lâu sẽ ko còn thấy nhức cơ nữa a
Cảm ơn a Hoàng nhiều nhé!
Cảm ơn anh e khỏi lo lắng tại e ms tập 2,3 ngày
Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú
hay
Mình 35tuoi.chưa tập bao giờ.hnay mới xem.minh muốn học thì cần làm những gì.
Bạn cho mình hỏi mình bị tràn dịch khớp gối vậy mình tập gym có sao không. Cảm ơn bạn nhiều tư vấn giúp mình
Vậy đau nhức là hoãn tập à
Mình mới tập cách đây 3ngay và đau cơ đến nỗi mà mình k cỏi áo ra được luôn
Hay qua a oi. E moi tâp 1 ngay đau cơ băp chân buồn qua tưởng k thể tập dc nua, giờ thông suốt rui. Cam on a rat nhieu. Chuc a luon vui ve va binh an.
Anh cho em hỏi… Khi em tập xog cơ em rất căn và ửng đỏ… Và hôm sau em bi đau cơ trước ỡ chuột tay và bắp tay….nhu vay em tập đúng chưa? Mong anh tra lời xóm nhất gi em đang bi đau.
em cx tính nghỉ tập
nhưng xem song clip này em đã
có thêm động lực
cảm ơn góp ý của anh ❤
Cảm ơn anh em cũng tập mà cũng đau
Nhưng nghe anh nói em đỡ lo hơn
Thiếu chuối a ơi
😁😂
9:52:))
tập ngày đầu tiên đau luôn =]]
Ah ơi e đi tập đc 3 ngày và e bị đau tay trước chỗ bắp tay xuống bh tay nó bị cong liệu lúc hết đau nó có thẳng lại k ạ
Hay lắm anh