Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • Rất hay nha

    Dương Nguyễn May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Có 1video của soi sáng nói rằng: sau khi tập gym nên tắm nc ấm, mà muốn tăng sự trao đổi chất lại nên tắm nc lạnh z thì mk nên tắm nc nào ??? Ai trả lời dùm mk với

    Dâu May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Mỗi ngày đi chơi nét 2 3 lon nước ngọt lạnh hèn j ăn mãi éo mập kk

    XĐ Gaming May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Xem cái cuối cùng mình đã hiểu vì sao mình hay nhịn ăn mà vẫn k gầy… Hóa ra nó ăn hết cơ của mình để chuyển sang chất béo 😭😭😭

    nga lùn May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • 1 đứa bị viêm dạ dày đang xem video này và đi ra trong 1 nốt nhạc=))

    Moon Thảo May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • toàn vớ vẩn sợ chưa giảm đc cân nào đã mang đầy bệnh vào người rồi.

    Minh Vương Nguyễn May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Nhưng cách này chỉ làm vài cách thôi chứ làm hết thì chưa ốm mà đã xuống mồ rồi

    Huynh Nguyen May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Ốm chết!! Đag viêm họg nè

    Tuyen Trieu May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Mình bị bứu cổ nên cân dẽ lên quá phải làm sao bạn

    thuy thuy May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Nói chung tuỳ cơ địa mỗi người thoi. Chứ mình hay có thói quen uống nhiều nước (nc Lanh), tắm nước lạnh , ngay cả mùa đông mình vẫn có thói quen này nhưng có thấy giảm cân gì đâu. Ngày cứ ăn đều 3 bữa , y rằng tăng cân 😪. Cứ phải ăn Ít cơ….haizz

    Loan Nguyen May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Tyg

    Ngọc Bích Đỗ May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Để 18 độ đi ngủ r mà giảm mỡ trg quan tài. Nói sai quá

    ROB. LOX May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • giảm cân u

    Tran Huong Giang May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • 😍👍

    bé Thu May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • 767666767677776g

    nguyen kimtuyen May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Có ai được ko chứ mình giảm 5kg rồi đó

    Sang Nguyễn Van May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • 👍

    duyên phạm May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Hi

    minh hanh pham May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Ai bị mỡ bụng ko cmt mình xem

    Quynh Ngoc May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Vớ vẩn

    thien nguyen May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Thích trà hơn cafe nên thay trà… 😊
    ( 🤣 Vì thích trà nên hay bị gia đình gọi là : Ông cụ non….
    Sao con già mau thế?
    Sao con ko uống đồ ngọt? 🤣
    🤣🤣

    Meo Meo May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • vâng. tôi đã ăn ớt rất nhiều và hiện tại tôi đang bị trĩ

    Mr Sơn Béo May 15, 2020 7:16 pm Reply
  • Dùng dầu đậu phộng được ko

    Hai Nyuyen May 15, 2020 7:16 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *