Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
Sunday, November 21, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
No Result
View All Result
Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
No Result
View All Result

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

admin by admin
May 18, 2020
in Yoga
47
Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 7 bước massage mặt biến mặt tròn thành chuẩn Vline CỰC HIỆU QUẢ|Emdep TV
  • GIẢM MỠ 2 BÊN EO VÀ HÔNG nhanh chóng tại nhà với 3 bài tập đơn giản / Reduce belly fat | Đặng Kim Ba
  • 5 Bài Tập Tại Nhà Giảm Nhanh Mỡ Đùi Giúp Chân Thon Ai Cũng Muốn
  • Giảm mỡ bụng và đùi – Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, xóa sạch mỡ bụng và đùi chỉ trong 7 ngày
  • 12 Bài Tập Giảm MỠ BỤNG Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
Previous Post

Trang Anna và bạn trai người Thái chia sẻ kế hoạch kết hôn tại bãi biển| #1 NGƯỜI ẤY LÀ AI - MÙA 3

Next Post

Còn Thương Thì Không Để Em Khóc - Miu Lê x Đạt G x Karik | Official MV

Next Post
Còn Thương Thì Không Để Em Khóc – Miu Lê x Đạt G x Karik | Official MV

Còn Thương Thì Không Để Em Khóc - Miu Lê x Đạt G x Karik | Official MV

Comments 47

  1. May Cao says:
    2 years ago

    E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

    Reply
  2. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    17/05/2020

    Reply
  3. Châu Bảo says:
    2 years ago

    Team làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân

    Reply
  4. Trâm Nguyễn says:
    2 years ago

    16.05.20– C: 39cm. 135lbs

    Reply
  5. Thu Phương says:
    2 years ago

    Tập như này là tập cardio hả mn

    Reply
  6. Khánh Huyền Trịnh Mỹ says:
    2 years ago

    Bắt đầu 8/5/2020
    Mong là 8/6/2020 sẽ săn chắc. Kiên trì nào hai chai zo😉

    Reply
  7. dota 2 pro player says:
    2 years ago

    Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

    Reply
  8. SaLa Remix says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ

    Reply
  9. LyLy Trần says:
    2 years ago

    Ngày 10 tháng 5 năm 2020….
    35cm
    43cm
    54cm
    Sẽ quay lại cmt kết quả

    Reply
  10. Hanh channel says:
    2 years ago

    Ý kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa

    Reply
  11. ta trieu my says:
    2 years ago

    Bắp chân e to sẵn từ bé r, nhưng e cảm thấy nó khá nhìu mỡ vậy có tập đc ko ạ?

    Reply
  12. Hưởng Chu says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ

    Reply
  13. Nono Anna says:
    2 years ago

    Tập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực

    Reply
  14. Diệu bomb says:
    2 years ago

    Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?

    Reply
  15. Nguyễn Hà Như Ý says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??

    Reply
  16. Yoongi Min says:
    2 years ago

    Làm sao để biết là bắp chân to do cơ địa vậy mọi người??

    Reply
  17. Alpaca Vlog says:
    2 years ago

    Bắp chân 35 cm
    10/5 mình qua lại :3

    Reply
  18. Mèo Mốc Ha Ha says:
    2 years ago

    5/5/20
    Bắp trái 37,5
    Bắp phải 38
    Đùi trái 53
    Đùi phải 54

    Reply
  19. Giau Nguyen says:
    2 years ago

    Nếu mỗi sáng em đi bộ xong mình về tập được không chị?

    Reply
  20. Yến Hoàng says:
    2 years ago

    Ml cx tập thử r
    Giảm đi rõ rệt

    Reply
  21. Phuongthao Tran says:
    2 years ago

    Cho em hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạk?

    Reply
  22. Thuong Minh says:
    2 years ago

    Mình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦‍♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig

    Reply
  23. Ngan Tran says:
    2 years ago

    Cj ưi , tập khoảng nhiêu ngày để giảm vậy ạ ? :3

    Reply
  24. Quynh Le says:
    2 years ago

    Mình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??

    Reply
  25. Lịch Trần says:
    2 years ago

    25/4 -25/5
    Fighting !!

    Reply
  26. Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay là ngày thứ 9 kể từ khi mình bắt đầu tập bài này. Và mình đã giảm được 1cm ❤ 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và nói kết quả cho các bạn. Cùng cố gắng để có bắp chân đẹp nàoo

    Reply
  27. Anh duong Lê says:
    2 years ago

    16 tuổi có tập đk ạ

    Reply
  28. Móm Nè says:
    2 years ago

    Mình tập thấy rất hiệu quả nha, Săn chắc thonnn hơn, tập dần là sẽ không đau nha, Cố Lên Cacban Nữ ơi 🙆 ❤️

    Reply
  29. p. trang says:
    2 years ago

    Hok tin nổi luôn á e mới tập trong 2 ngày mà bắp chân từ 36 xuống còn 35 🎉
    J đâu mà nó sướng asaaa

    Reply
  30. Yến Nhi Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj

    Reply
  31. Bw Phngx says:
    2 years ago

    25/4/2020: 31 cm, cách ngày tập 1 lần, đến 25/5 mình sẽ quay lại

    Reply
  32. Tham Hong says:
    2 years ago

    Buổi sáng hay tối v chị

    Reply
  33. Lei Chan says:
    2 years ago

    sao ngày trước mình tập bài này kiễng chân được 1 2 phút thôi là đau ko tập nổi nữa rồi. lâu lâu rồi mới quay lại thì tập từ đầu đến cuối mà chả thấy đau tí nào luôn

    Reply
  34. Bao Chi says:
    2 years ago

    Bắp chân của em chỉ cỡ 30cm thôi nhưng khi ngồi xuống thì bắp chân nó cứ lủng lẳng tập bài này có được ko chị? Mong chị tl.

    Reply
  35. Linh Bui Thuy says:
    2 years ago

    đau thực sựuuu =))))
    26-4-2020
    để xem 1 tháng nữa ra sao haha

    Reply
  36. Vuthi Huong says:
    2 years ago

    Em nghĩ vừa tập vừa im lặng tốt hơn chỉ ns khi cần ns thui cho đỡ mệt vs bọn em khéo cs có thể tập trung dc

    Reply
  37. Thùy Linh says:
    2 years ago

    26/4 bắt đầu tập .

    Reply
  38. PHƯƠNG DUNG NGUYỄN THỊ says:
    2 years ago

    – chị ơii làm những bàii tập thu nhỏ bắp chân nữa đi chịi

    Reply
  39. Trangnguyen Nguy says:
    2 years ago

    Bắp chân e khi đánh thì nó rung rinh nhưng e tập đã 2 tuần rồi mà không thấy giảm thì e có nên tiếp tục tập không ạ ( mong cj tl giúp e với ạ)

    Reply
  40. Trang Lê says:
    2 years ago

    Chị ơi cho em hỏi em tập bài này xong sáng dậy đau và rức như thế có hiệu quả ko ạ

    Reply
  41. Minh Chau Hoang says:
    2 years ago

    Làm thế nalf để xác định đc bắp chân to cơ địa, và tại sao ko nên tập bài tập này nếu bắp chân to cơ địa ạ
    Chị có bài tập nào dành cho bắp chân to cơ địa ko ạ

    Reply
  42. trinh pham says:
    2 years ago

    Em tập mà muốn mất cảm giác luôn chứ không đau chị ạ 😢

    Reply
  43. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  44. Trâm Anh Nguyễn Đỗ says:
    2 years ago

    Hii chào mọi người mình muốn chia sẻ kết quả của mình sau 2 tuần tập trong thời gian cách li ☺️
    Bắp chân ngày đầu của mình khoảng 34,5-35cm. Những ngày đầu tập thực sự là rất khó theo được hết bài và mình đã nghỉ giữa chừng cũng khá nhiều.
    Sang tuần 2 thì mọi thứ bắt đầu ok dễ dàng hơn rất nhiều ^^

    Và kết quả sau 2 tuần tập của mình là bắp chân còn 33cm. Nhìn con số tưởng là giảm ít nhưng soi gương nhìn thấy rõ sự khác biệt luôn ý. Mình có cái quần bò trước mặc chật xong tập xong xỏ tuột một phát luôn :))))) thề luôn đấy là minh chứng rõ ràng nhất cho hiệu quả của bài tập này.

    Mình chia sẻ điều này mong sẽ tiếp thêm động lực tập cho mọi người ☺️ No pain no gain, những gì bạn bỏ ra sẽ xứng đáng với những gì bạn nhận lại 💪🏻 Cố lên mọi người 🔥

    Reply
  45. Thảo Ngọc says:
    2 years ago

    Cho em hỏi tâp này có giảm bắp đùi hông vậy ạ

    Reply
  46. Ura Yama says:
    2 years ago

    bắp chân to cơ địa nhưng muốn giảm mỡ thì phải làm sao ah

    Reply
  47. Đào Hà Lam Nhi says:
    2 years ago

    Đâu chết mà cố gắng

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

June 5, 2020
[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

June 4, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

June 13, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.