Bài tập giảm mỡ thân trên tại nhà 💪 | Workout #110 | Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Na có sử dụng dụng cụ mua ở các hàng bán đồ thể thao trên shopee nhé!

Nếu bạn nào không có dụng cụ hoàn toàn có thể sử dụng bình nước, đổ đầy nước vào và chiến thôi.

Tuy nhiên Na khuyến khích nếu các bạn xác định tập lâu dài thì nên mua dụng cụ về nhà để tập được hiệu quảvà tăng được level tập luyện nha 💪💪💪

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 28, 2020 8:18 am Reply
  • đúng z

    TEA CLOUD May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Hai mẹ con đáng yêu thế :)))

    Thu Trang May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Uống sữa gì thì được z chị

    kieunga tran May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị có cách gì làm hết vết rạn bụng ko chị

    Tranmainha Quyen May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Nam tập đc ko chị ?

    Khanh Trần May 28, 2020 8:18 am Reply
  • K dùng tạ đc k ạ

    củ chuối May 28, 2020 8:18 am Reply
  • tập có bị lùn ko ạ, em thấy sức tạ dồn ng xuống sợ bị lùn ạ

    Nhi Ngọc May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi phần vai e to do cơ thì phải làm sao ạ

    hường nguyễn May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Yêu bắp quá

    huong thuy May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Cô ơi dáng con là tam giác ngược nhưng hồi nhỏ con bị gãy tay bên trái nên không dùng lực mạnh được 😢😢mà mấy video này nặng quá, con phải làm sao ạ. Con cảm ơn !

    Đào Quỳnh Anh May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi dáng e là tam giác ngược nhưng e lại thuộc tuýp người rất gầy hay nói cách khác là do khung xương của em rất to, thô. Eo e lại cũng rất nhỏ, nên có cần phải tập giảm mỡ thân trên không ạ?

    Hồng Lê May 28, 2020 8:18 am Reply
  • em kh có tạ thì sao ạ

    nhã phương May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chi oi em hoi co phai day la sa kep phai o

    Linh Vũ May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Nếu mình muốn giảm mỡ bụng thì mình chỉ tập bài bụng hay tập toàn thân luôn ạ

    Ly Tâm Huỳnh Thị May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Hana ra bài tập cho bà bầu đi. Những bài ngày xưa ko còn nữa rùi.

    Hien Pham May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi vai em bị to. Làm sao đây chị em nên tập bài g đây ạ

    Nguyen Hong May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị Na ơi. Nếu ko có tạ thì mình tập không tạ có đc không ạ..

    vu huyen May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Tập vào buổi tối có tác dụng k chị

    Dương Ngọc May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi mặt béo thì làm sao để giảm đây ạ,mặt em tròn vìn mà người thì ko phải là dạng béo phì

    Lan Trần May 28, 2020 8:18 am Reply
  • chị ơi cho e hỏi tập workout nghĩa là gì ạ

    Thảo Vân Nguyễn May 28, 2020 8:18 am Reply
  • bé cưng quá 😍

    Isabelle Tr May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi e ko tạ làm sao ạ

    Anh Thư May 28, 2020 8:18 am Reply
  • cj ơi nhữg bài tập của cj lên tập vào thời gian nào trog ngày thì hiệu quả cj. buổi ság e k có thời gian. mog đc cj tl

    Van Hai May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị Na oi các dụng cụ tập chị mua ở đâu vậy ạ? Có thể cho em link mua hàng được ko Na?

    Như Nguyễn May 28, 2020 8:18 am Reply
  • cưng quá <3

    monzz May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Mn cho mk xin 1 vài link bài tập cho ng ms bắt đầu đi

    Thu Trịnh May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Bầu có tập được video này k ạ?

    dao pham May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Sao bắp mặc quần xấu thế mẹ =.=

    Tien Nam Pham May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Bap nay lon de thuong qua.😍

    Kim Tien Nguyen May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi chị làm video về phần nách đi chị em rất tự ti về phần đó

    tuyet Do May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi ❤ chị có thể là thêm video để giảm nọng cằm điiii ạaaa 👍😍😭

    Anh Phan May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị Hana ơi làm sao để có tăng tối đa chiều cao tuổi dậy thì mà vẫn có một thân hình cân đối và đẹp ạ?

    Thư Thư May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi ra thêm nhiều video về giảm mỡ đùi đi ạ

    Huệp Vương May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Cj Na mua cái giá chống tay kia ỏ đâu z ạ

    Linh Pham May 28, 2020 8:18 am Reply
  • ông nhỏ dễ ghét quá 😙😙

    quỳnh anh May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Hana oi cho c hỏi c muốn mua giau an oliu thì mua o dau và loại nào là loại k nguyên chất c ở hai duong thì mua o đâu c cảm ơn hanna

    ha nguyenphuong May 28, 2020 8:18 am Reply
  • chị ơi người em kiểu skinny fat thì nên bắt đầu tập từ video nào ạ ?

    hay May 28, 2020 8:18 am Reply
  • C hana ơi e có 1 số góp ý cho các video của c ạ:
    1/ c có thể cho e lời khuyên về một lịch tập hợp lý để có 1 cơ thể cân đối k ạ? Như e tập ở nhà theo các video của c thì e chỉ biết bụng e to thì e tập các vid về bụng. Nhưng e nghĩ muốn cơ thể cân đối thì phải tập tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Vậy c có thể ra 1 video nói về chủ đề này không ạ? Như kiểu nên có 1 lịch tập gym như nào cho hợp lý để có một cơ thể đẹp cân đối ý ạ.
    2/ c có thể ra các video advance như video giảm mỡ bụng (advance) dài cỡ 30p k ạ?
    3/ c có thể edit vào video của c số set tập cho mỗi động tác và reps của mỗi set k ạ? Vì mỗi lần e tập theo vid của c ý, cái tốc độ bắt bài của e chứ theo kịp c hoặc có những động tác e tập chậm hơn so với c thì dựa vào số set và số reps e có thể tập cho đủ rồi chuyển bài. Nhiều khi, e tập cho kịp tốc độ của c mà động tác của e chưa chuẩn và bị thiếu reps nữa :))))
    Mong trả lời của c 🙂

    Diemhuong Nguyenthi May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Mình thích giọng nói cua bạn này.^^

    sam sam May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi có thể giúp em bài tập nào có thể giảm cân nhanh ko chị

    suri hemword May 28, 2020 8:18 am Reply
  • em tập chị 3 vòng đẹp rồi chân cũng k vấn đề nhưng em bị tay to như lực sĩ nên nhìn béo chị giúp em vs chị làm 7 ngày đi ạ

    TÂM MỸ May 28, 2020 8:18 am Reply
  • chị làm 7 ngày giảm mỡ bắp tay

    TÂM MỸ May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Cadio 30 phút đi chị

    Gà game THT May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Ủa chị có con rồi hả

    lệ triệu May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Các loại thực phẩm nào hỗ trợ tăng cơ thế chị Na?

    Magieena Dnoa May 28, 2020 8:18 am Reply
  • Chị ơi uống chảnh gừng để giảm cân nên uống lúc nào ạ?

    cun Trang May 28, 2020 8:18 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *