❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❤️❤️❤️❤️❤️
Bật tải xuống được không chị
Làm sao để đùi to hon hả c giang đùi trong của e bị hóp khong can xung voi cơ thể
Mình làm càng mỗi thì mới hiệu quả đúg ko chị
em tập được hai hôm và cảm thấy đau phần dưới hai vai, như thế là em đag tập sai hay đúng ạ?
Tập này có lên cơ tay ko ạ 😢
Chị ơi, ngực em rất nhỏ nhưng mỡ phần nách lại nhiều. Bài tập này có làm ngực nhỏ hơn hay ngực vẫn bth vậy ạ? Em muốn tập nhưng mà sợ ngực đã lép lại còn lép hơn. Mong chị có thể trả lời câu hỏi của em. Chúc chị 1 ngày vui vẻ❤
8:20
7:21 và 6:45
4:22 cô như con vịt
2:35
Chị ơi, nếu phần ngực mình có mỡ thừa thì bài tập này có được ko ak???
Thề luôn là tập xong nó nhức 2 bên hong nách . Mà thấy nó săn nó kiểu đụng vô nó chắc á.
dúng là chị Na làm clip này mà nhiều người không làm. Em tập 2tuần mỗi tuần khoảng 3-4 buổi thì giảm khoảng 1cm mỡ (em đo thước)
Chị ơi, em tập xong bị đau bắp tay mà không phải đau nách thì liệu em có tập đúng không ạ? Em vẫn chưa thể qua ải được bài chống đẩy và em cũng không biết để tay và lưng như thế nào :((
Chị ơi sao lúc nào những video e cần thì ko tải đc vậy
Mình bên có bên không có 😀
2:35
chị ơi em tập bài em thấy bắp tay của em có cơ lun chị nả
Nặng quá e tập k dc luôn chị Na oi
Cảm ơn các bài tập của ha.na..đang mùa corona tập bài của na tại nhà thì quá tuyet vời
Hana ơi nguc m sau sinh bị xấu qa. M tạp thì chỉ teo lại thôi. M cg dag muốn làm ngực mà nhiu nguoi nói lam m sợ qa. Vẫn tâp luen mà chi thây eo mông đùi đẹp ngực khó cải thiện qa
bài này em tập xen kẻ được ko chị . kiểu ngày ni tập bài bụng , lưng , và bài này . còn ngày khác em tập bài cdio và bài bụng cứ vậy em tập xen kẻ được ko chị
Chị ơi bài tập này có tác dụng phụ là làm bắp tay to hay ngực lớn hơn không ạ?
Hình như mấy nàng tay cán dá thường có nách nhiều thịt. Mình bị đây. Người không mập nhưng được cái nách thịt nhiều ghê
Tập này có lên cơ bắp hk cj e sợ lên cơ bắp xấu ạk
Chị Hana ơi, bộ này đẹp quá. Chị mua ở đâu đấy ạ?
Chị hana ơi e tập nó bị sai ở chỗ nào ý mà nó cứng cả phần bắp tay phía sau chị ạ liệu nó có bị tớ bắp tay k ạ
các bạn nên tập bài này đi, siêu siêu hiệu quả luôn, mới tập 1 lần mà nách đau cả tuần luôn, rồi thon lại đáng kể luôn í. Tks chị Na nhìu nha(つ✧ω✧)つ
30 Tết vẫn đi lục lại vid cũ của chị Hana siết mỡ để giữ dáng. huhu những ngày đầu tập sợ nhất là tập đùi với tập tay (chống đẩy) vì mỏi thật sự luôn :(((( nhiệt huyết lắm mà tay yếu xìu chán ghê, ấy vậy mà sau khi trải nghiệm series bikini body của chị Na thì em không còn ngại ngần khi tập những bài tập như thế nữa và tăng sức bền cho cơ thể thấy rõ luôn! cảm ơn chị vì những nỗ lực tâm huyết và cảm hứng mà chị mang lại cho em và các followers khác nữa.
Pls: nhạc vid này cực hay và máu luôn chị Na ơiiiii nhưng mà tiếc thay là giọng chị hơi rè, em phải tập chỗ tĩnh mới nghe được 😭
Cam ơn chị 🥳🥳 em cần cái này lâu lắm rồi ạ, huhuuu
Chị ơi ví dụ như e tập chậm k đc e tập nhanh gấp đôi lần chậm đc k ạ ???
tap mot lan, la thay rat hieu qua luon
Khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ
chị ơi khi tập bị đau ở cổ có sao ko ạ
Yêu chị nhất
Cái này em tập vào buổi tối được hông ạ..!!
😍😍😍😍
Cho e hỏi nếu tập thì mình tập bài này các ngày liên tiếp hay sao ạ
1 ngày tập mấy lần chị ơi
Có bạn nào mang bầu 8 tháng mà nách nó nhiều thịt quá trời quá đất k 😭
ai đã giảm mỡ nách thành công chưa :(( huhu
Tập nè có sợ vai to ko ạ
Tập nhiều có bị nhỏ ngực ko chị
Với lại em tập nó ko đau vùng nách mà mỏi tay có tập sai ko chị