Áp Lực Quá Điiiii



Giải toả áp lực cuộc sống – Stress

Trong thời đại công nghiệp hiện nay, việc phải đối mặt với vô số những áp lực từ phía công việc, gia đình và xã hội đã khiến cho mọi người gần như ngày nào cũng phải làm bạn với stress. Mặc dù stress có thể giúp chúng ta phản xạ nhanh hơn trong những tình huống nguy hiểm, tạo động lực khi hạn chót đến gần hay giúp cho các vận động viên có được sức mạnh phi thường khi thi đấu. Nhưng việc phải đối mặt thường xuyên và liên tục với yếu tố này lại có thể gây ra rất nhiều những tác động tiêu cực khác đến sức khoẻ cũng tinh thần của chúng ta.

Chính vì thế, ở trong video lần này Draw Your Brain sẽ cùng các bạn tìm hiểu khoa học đằng sau những tác động của stress đến cuộc sống. Cũng như các phương pháp mà tiến sĩ R.Lazarus – nhà tâm lý học nổi tiếng với mô hình quản lý stress, đã đưa ra để giúp chúng ta kiểm soát được hiện tượng rắc rối này.

Nguồn:
Meichenbaum, D. H., & Deffenbacher, J. L. (1988). Stress inoculation training. The Counseling Psychologist, 16(1), 69-90.

Lazarus, R. (2000). Toward better research on stress and coping. American Psychologist, 55(6), 665-673.

Lazarus, R. (2006). Emotions and interpersonal relationships: Toward a person-centered conceptualization of emotions and coping. Journal of Personality, 74(1), 9-46.

Gerrig, R. J. (2012). Psychology and life (2nd Australasian ed.). Frenchs Forest, N.S.W: Pearson.

——————————-

Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:

Facebook:
IFACT –
Minh –

Youtube:

——————————–

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Article Categories:
Yoga

All Comments

  • Cảm ơn mọi người đã ủng hộ mình và channel nhé. Đừng quên bình luận về những phương pháp mà các bạn thường dùng để "xả" stress trong cuộc sống thường ngày nhé ^^

    Love you all !!!

    Draw Your Brain May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Kiểm tra sắp hết giờ làm bài nhằm vv… và bài này đến bài kia và stress kéo dài nhức óc ghê lun. Ngủ thì ngủ k đc lười thì lười như con heo. Bình thường cười ghê lm mà sao gặp việc buồn buồn nhú con chuồn chuồn

    Nhã Uyên Lúu May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Áp lực là hàng ngày từ: công việc, gia đình, xã hội
    + Áp lực sẽ giúp ích nếu chúng ta là vận động viên
    + Áp lực diễn ra hàng ngày ảnh hưởng đến tinh thần, sức khoẻ
    Có 2 kiểu người khi bị áp lực:
    + Nổi cáo, la mắng sối sả( tốt hơn)
    + Im lặng, kìm nén
    3 cách khắc phục
    + Lấy vấn đề làm trung tâm( bạo lực)
    Nghỉ việc, lên tiếng khi gặp bất công
    Lưa ý: nếu kiểm soát được tình hình, đoán trước hậu quả của hành động trên
    + Lấy cảm xúc làm trung tâm:
    + Hỗ trợ của người thân ( nhưng phải biết họ cần gì:
    Tinh thần
    Tiền bạc
    Thông tin)

    Khá Vầu May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Kho chiu dau dau

    Nam Phami May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • 4 điểm bị mẹ đuổi và mẹ ko còn coi em là con nữa

    Hữu Phạm May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • gđ đang làm tôi áp lực

    phuong Vũ May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Bạn đã có 1 theo dõi mới :)))

    Tran Tri Ngo May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • có phiên bản bằng tiếng anh không ạ cho e xin với ạ, e cảm ơn.

    hồng trần May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Em đang tress với công việc qua. Mât ngủ 2 tháng rôi. Ko biet lam sao cải thiện 🤒🤒

    HUYEN DANG LDS May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Thiên định là tốt nhất

    Master Chief VN May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Mình chỉ trải qua cảm xúc buồn bã và that vong moi ngay thôi mọi người thì thay gia dinh la noi hanh phuc nhung minh thi ko minh minh thay gia dinh nhu la dia nguc ko ai lang nghe minh 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥

    is the best obito May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Gửi cho mình xin video đc k ạ

    Thảo Phương May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn anh! Video rất hữu ích. Gặp bạn bè ngồi chém gió ở một quán cafe hay trà đá là cách mà em hay dùng để xả stress.

    Bang Nguyen May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn anh. 😀

    Bang Nguyen May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn anh đã chia sẻ video này cho mọi người đều biết và em sẽ sử dụng phương pháp này của anh ngay bây giờ

    Vân Phạm May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • 🙂 vừa phải sắp xếp chuyện cá nhân vừa phải sắp xếp việc học cho một nhóm! Mà đi ls thì ngày nào cũng bị la bị làm khó lm dễ …làm sao để đi tiếp …hoiz không tâm sự với ai được…

    Huy Trần Quốc May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Anh ơi sao lâu anh không ra video vậy? Em rất muốn xem các video ý nghĩa như này thường xuyên để nhận ra vấn đề hiện tại của mình

    Dũng Nguyễn Thành May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • kênh hay nhất trên youtube

    Duc Pham May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn bạn rất nhiều, nhờ câu nói cuối cùng mà hiện tai mình đang cảm thấy ổn hơn, dễ chịu hơn rồi!

    Ngọc Thanh Lê May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • . Chào a Minh ạ. e có điều nhờ a giúp. E năm nay Thi HSG cấp quốc gia và chỉ còn khoảng 2 tháng nữa là kì thi Bắt đầu. nói thật lúc đầu e đã bỏ hết tất cả các môn kia để ôn thi hi vọng sẽ có giải cao nhưng càng vào trong lại càng thấy khó khăn dẫn đến e bị stress áp lực hơn 1 tháng nay. e không thích bỏ cuộc giữa chừng nhưng e thấy mình không có tiềm năng cho mấy( qua các bài kiểm tra) vì e học khá trễ so với mấy bạn( nhiều bạn ôn từ lớp 10 mà e đến lớp 11 mới ôn) . e không biết là bây giờ mình có nên từ bỏ quay lại lớp ( e đã nghỉ trên lớp hơn 1 tháng) học lại mấy môn kia để thoát khỏi cảm giác stress này không ạ. nhờ a giúp e.

    Pet Book May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Mình đã từng street đến nỗi mém tự tử nhưng rất may chính mẹ đã kéo mình ra khỏi suy nghĩ đó. Mình đã quyết định nghỉ việc hơn 1 tháng nhưng vẫn còn thấy ám ảnh kinh khủng. Cứ nhớ lại ngày nào cũng từ 8h sáng đến 2h sáng hôm sau mới rời khỏi công ty. Mỗi ngày hằng núi công việc. Vậy mà cũng kéo dài cả năm trời. Giờ nghĩ lại thấy mình trâu thật.

    quang trần May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
    Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

    Trung Hiêu Ngân May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Mình thường đi ra xa khỏi nhà để xả stress.Mong mọi người có thể xả stress của mình nhé.
    …………….. L O V E Y A ! ! ………………………..

    ní _ nà May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn anh rất nhiều 👍🏻

    ʚîɞMèö Lüxʚîɞ May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • A có thể làm video nói về tình trạng : thiếu năng lượng của cơ thể k , cảm giác lờ đờ mệt mỏi chẳng muốn làm gì hết dù là mới sáng sớm ? E cảm ơn anh :3

    Phuc Phan May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Rất ý nghĩa cảm ơn

    Chương Nguyen May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn anh Minh! Bản thân em thì hay thiền định mỗi ngày 10 p để tĩnh tâm giải tỏa căng thẳng và hiệu suất cao hơn!

    thái dương văn May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • anh làm video về stress do giảm cân đi ạ

    Ánh Dương May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • yêu kiểu vẽ của anh vãi

    Tuyết Luv May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cái này có khỏi hoàn toàn được ko anh ?

    khoa trần May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Thanks

    Tri Nhut May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • có app nào dùng tiếng việt k a

    Hoang Bui May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cảm ơn Minh

    Hoàng Chí Công May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Em năm nay 17t. Hiện kh có việt làm. Đang tính học lại nhưng kiến thức bị mất khá nhiều. Em cũng đã đi làm công nhân đx 9tháng giờ thì nghỉ rồi hiện tại em đang rất rối. Anh có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn anh nhiều.

    Nam Nguyễn May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Anh nói tiếng anh hay quá :))

    dũng phạm văn May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Cần lắm một playlist đấy anh. Mỗi người sẽ có những ấn tượng với giai điệu khác nhưng anh có thể dành tặng một playlist mẫu ko. ^^;)

    MINH LAND Joker May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Anh ơi anh làm về quản lí tài chính cá nhân đi ạ

    Ngọc Huyền Vũ May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Em cảm ơn anh, em đã hiểu ra rất nhiều điều xua nay thắc mắc :)))

    Việt Đặng May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Hiện tại mik đang bj áp lực ôn thi dẫn đến tính tình mik hay cáo lắm =((

    Quỷ Vô Lệ May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Hay lắm 💖💖

    Hoa thiên cốt May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • ahh đang stress nè😶😶

    Lê Nguyễn May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Mấy cái nhân vật chuyển động anh tự làm hay anh có nguồn ở chỗ khác vậy ạ?

    Thanh Đặng Nguyễn Nguyên May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • …😀

    Như Phạm May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Hay quá a ơi ! Đúng vấn đề mà e cần giải quyết . Cảm ơn a !

    Minh John May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Hay lắm ạ cám ơn a, chúc a luôn đ3 nhiều sức khỏe niềm vui trog cuộc sống !!

    Hoa Thần Vũ May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Mệt mỏi vì học giỏi

    Soái Ca May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Học hành vất vả mệt mỏi vl 😞😞😞

    The Unkindled May 29, 2020 3:12 pm Reply
  • Làm về trầm cảm đi bạn tôi đang có dấu hiệu đây mong bạn sẽ giúp tôi

    Chuong Dinh May 29, 2020 3:12 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *