Giải toả áp lực cuộc sống – Stress
Trong thời đại công nghiệp hiện nay, việc phải đối mặt với vô số những áp lực từ phía công việc, gia đình và xã hội đã khiến cho mọi người gần như ngày nào cũng phải làm bạn với stress. Mặc dù stress có thể giúp chúng ta phản xạ nhanh hơn trong những tình huống nguy hiểm, tạo động lực khi hạn chót đến gần hay giúp cho các vận động viên có được sức mạnh phi thường khi thi đấu. Nhưng việc phải đối mặt thường xuyên và liên tục với yếu tố này lại có thể gây ra rất nhiều những tác động tiêu cực khác đến sức khoẻ cũng tinh thần của chúng ta.
Chính vì thế, ở trong video lần này Draw Your Brain sẽ cùng các bạn tìm hiểu khoa học đằng sau những tác động của stress đến cuộc sống. Cũng như các phương pháp mà tiến sĩ R.Lazarus – nhà tâm lý học nổi tiếng với mô hình quản lý stress, đã đưa ra để giúp chúng ta kiểm soát được hiện tượng rắc rối này.
Nguồn:
Meichenbaum, D. H., & Deffenbacher, J. L. (1988). Stress inoculation training. The Counseling Psychologist, 16(1), 69-90.
Lazarus, R. (2000). Toward better research on stress and coping. American Psychologist, 55(6), 665-673.
Lazarus, R. (2006). Emotions and interpersonal relationships: Toward a person-centered conceptualization of emotions and coping. Journal of Personality, 74(1), 9-46.
Gerrig, R. J. (2012). Psychology and life (2nd Australasian ed.). Frenchs Forest, N.S.W: Pearson.
——————————-
Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:
Facebook:
IFACT –
Minh –
Youtube:
——————————–
Creator: Nguyễn Ngọc Minh.
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
Cảm ơn mọi người đã ủng hộ mình và channel nhé. Đừng quên bình luận về những phương pháp mà các bạn thường dùng để "xả" stress trong cuộc sống thường ngày nhé ^^
Love you all !!!
Kiểm tra sắp hết giờ làm bài nhằm vv… và bài này đến bài kia và stress kéo dài nhức óc ghê lun. Ngủ thì ngủ k đc lười thì lười như con heo. Bình thường cười ghê lm mà sao gặp việc buồn buồn nhú con chuồn chuồn
Áp lực là hàng ngày từ: công việc, gia đình, xã hội
+ Áp lực sẽ giúp ích nếu chúng ta là vận động viên
+ Áp lực diễn ra hàng ngày ảnh hưởng đến tinh thần, sức khoẻ
Có 2 kiểu người khi bị áp lực:
+ Nổi cáo, la mắng sối sả( tốt hơn)
+ Im lặng, kìm nén
3 cách khắc phục
+ Lấy vấn đề làm trung tâm( bạo lực)
Nghỉ việc, lên tiếng khi gặp bất công
Lưa ý: nếu kiểm soát được tình hình, đoán trước hậu quả của hành động trên
+ Lấy cảm xúc làm trung tâm:
+ Hỗ trợ của người thân ( nhưng phải biết họ cần gì:
Tinh thần
Tiền bạc
Thông tin)
Kho chiu dau dau
4 điểm bị mẹ đuổi và mẹ ko còn coi em là con nữa
gđ đang làm tôi áp lực
Bạn đã có 1 theo dõi mới :)))
có phiên bản bằng tiếng anh không ạ cho e xin với ạ, e cảm ơn.
Em đang tress với công việc qua. Mât ngủ 2 tháng rôi. Ko biet lam sao cải thiện 🤒🤒
Thiên định là tốt nhất
Mình chỉ trải qua cảm xúc buồn bã và that vong moi ngay thôi mọi người thì thay gia dinh la noi hanh phuc nhung minh thi ko minh minh thay gia dinh nhu la dia nguc ko ai lang nghe minh 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Gửi cho mình xin video đc k ạ
Cảm ơn anh! Video rất hữu ích. Gặp bạn bè ngồi chém gió ở một quán cafe hay trà đá là cách mà em hay dùng để xả stress.
Cảm ơn anh. 😀
Cảm ơn anh đã chia sẻ video này cho mọi người đều biết và em sẽ sử dụng phương pháp này của anh ngay bây giờ
🙂 vừa phải sắp xếp chuyện cá nhân vừa phải sắp xếp việc học cho một nhóm! Mà đi ls thì ngày nào cũng bị la bị làm khó lm dễ …làm sao để đi tiếp …hoiz không tâm sự với ai được…
Anh ơi sao lâu anh không ra video vậy? Em rất muốn xem các video ý nghĩa như này thường xuyên để nhận ra vấn đề hiện tại của mình
kênh hay nhất trên youtube
Cảm ơn bạn rất nhiều, nhờ câu nói cuối cùng mà hiện tai mình đang cảm thấy ổn hơn, dễ chịu hơn rồi!
. Chào a Minh ạ. e có điều nhờ a giúp. E năm nay Thi HSG cấp quốc gia và chỉ còn khoảng 2 tháng nữa là kì thi Bắt đầu. nói thật lúc đầu e đã bỏ hết tất cả các môn kia để ôn thi hi vọng sẽ có giải cao nhưng càng vào trong lại càng thấy khó khăn dẫn đến e bị stress áp lực hơn 1 tháng nay. e không thích bỏ cuộc giữa chừng nhưng e thấy mình không có tiềm năng cho mấy( qua các bài kiểm tra) vì e học khá trễ so với mấy bạn( nhiều bạn ôn từ lớp 10 mà e đến lớp 11 mới ôn) . e không biết là bây giờ mình có nên từ bỏ quay lại lớp ( e đã nghỉ trên lớp hơn 1 tháng) học lại mấy môn kia để thoát khỏi cảm giác stress này không ạ. nhờ a giúp e.
Mình đã từng street đến nỗi mém tự tử nhưng rất may chính mẹ đã kéo mình ra khỏi suy nghĩ đó. Mình đã quyết định nghỉ việc hơn 1 tháng nhưng vẫn còn thấy ám ảnh kinh khủng. Cứ nhớ lại ngày nào cũng từ 8h sáng đến 2h sáng hôm sau mới rời khỏi công ty. Mỗi ngày hằng núi công việc. Vậy mà cũng kéo dài cả năm trời. Giờ nghĩ lại thấy mình trâu thật.
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Mình thường đi ra xa khỏi nhà để xả stress.Mong mọi người có thể xả stress của mình nhé.
…………….. L O V E Y A ! ! ………………………..
Cảm ơn anh rất nhiều 👍🏻
A có thể làm video nói về tình trạng : thiếu năng lượng của cơ thể k , cảm giác lờ đờ mệt mỏi chẳng muốn làm gì hết dù là mới sáng sớm ? E cảm ơn anh :3
Rất ý nghĩa cảm ơn
Cảm ơn anh Minh! Bản thân em thì hay thiền định mỗi ngày 10 p để tĩnh tâm giải tỏa căng thẳng và hiệu suất cao hơn!
anh làm video về stress do giảm cân đi ạ
yêu kiểu vẽ của anh vãi
Cái này có khỏi hoàn toàn được ko anh ?
Thanks
có app nào dùng tiếng việt k a
Cảm ơn Minh
Em năm nay 17t. Hiện kh có việt làm. Đang tính học lại nhưng kiến thức bị mất khá nhiều. Em cũng đã đi làm công nhân đx 9tháng giờ thì nghỉ rồi hiện tại em đang rất rối. Anh có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn anh nhiều.
Anh nói tiếng anh hay quá :))
Cần lắm một playlist đấy anh. Mỗi người sẽ có những ấn tượng với giai điệu khác nhưng anh có thể dành tặng một playlist mẫu ko. ^^;)
Anh ơi anh làm về quản lí tài chính cá nhân đi ạ
Em cảm ơn anh, em đã hiểu ra rất nhiều điều xua nay thắc mắc :)))
Hiện tại mik đang bj áp lực ôn thi dẫn đến tính tình mik hay cáo lắm =((
Hay lắm 💖💖
ahh đang stress nè😶😶
Mấy cái nhân vật chuyển động anh tự làm hay anh có nguồn ở chỗ khác vậy ạ?
…😀
Hay quá a ơi ! Đúng vấn đề mà e cần giải quyết . Cảm ơn a !
Hay lắm ạ cám ơn a, chúc a luôn đ3 nhiều sức khỏe niềm vui trog cuộc sống !!
Mệt mỏi vì học giỏi
Học hành vất vả mệt mỏi vl 😞😞😞
Làm về trầm cảm đi bạn tôi đang có dấu hiệu đây mong bạn sẽ giúp tôi