Thu nhỏ bắp tay chỉ với 7 phút, bài tập giúp bạn có bắp tay thon gọn hơn mà không lo lên cơ.
Bạn có thể tập bài này ở bất cứ nơi đâu (trên giường, giờ nghỉ tại nơi làm việc, thời gian chờ lúc nấu ăn,…) chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Chúc bạn nhanh có được đôi tay thon gọn và săn chắc.
Hãy THÍCH video và ĐĂNG KÝ kênh của mình nhé! Để lại BÌNH LUẬN ở phía dưới video của mình nha! ❤️
—
This exercise helps you to slim your arms in only 7 minutes (Don’t worry about arms muscle).
You can do this exercise everywhere, everytime (in your bed, rest time in your office, in the kitchen,…). Hope you guys like this video!
Don’t forget to LIKE this video and SUBSCRIBE to my channel. Leave comments below my videos! ❤️
—
7分钟在家瘦手臂运动。大家可以随时随地地做这几个动作（在床上、在办公室里、在厨房里、。。。。。。）希望大家喜欢我的视频！
如果喜欢我的视频，请关注我！❤️ 么么哒
#giảmmỡbắptay #taythongọn #bàitập7phút #slimarm #slimarms #armworkout #7minutearmworkout #瘦手臂 #7分钟运动
Nguồn: https://lamdepcungteen.com
Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/
Tập buổi sáng hay buổi tối ạ
Thank e
Love ❤️
Cảm ơn bạn nhiều nha. Bạn dễ thương quá 😍❤😘
Cj ơi e tập đau phần vai bên trai thôi ạ v là đag tác độg zô tay đúg k ạ
Mình rất ghét bắp tay to và mình sẽ tập cảm ơn bạn nhé
Mấy ngày đầu tập chưa quen các cơ giãn ra đau mõi muốn xĩu luông… tập từ từ chắc sẽ quen và k còn đau nữa…
Bạn ý cute, cười dễ thương quá 😍
Tập xong bài này vs 2 bài bên kênh mình maxxx phê nhaaa
cho em hỏi mỗi ngày chỉ cần tập combo các động tác này 1 lần hay nhiều hơn ạ?
Bài tập này có giúp có xương quai xanh không ạ chị.
Cảm ơn em gái ,đã giúp chị em có đôi tay thon gọn
Cho mình hỏi là phải tập đúng tất cả động tác đó hay sao ạ? Mình thêm hoặc bớt động tác đc k
Chị ơi em tập nhưng động tác cuối em chưa làm dsc thành công còn tất cả em đều tập hàng ngày liệu có ổn không ạ em tập đc gần 2 tuần kết hợp ăn kiêng giảm đc 1 kg bắp tay cũng giảm chút rùi
chi oi cho e hoi sao e tap ma bgio e thay tay e bi to ra thêm ạ.zay la bi sao zay chi huhu
tập mới mấy cái đau quệ hai vai và tay! nghĩ chắc tập nhiều sẽ rất hiệu quả
Ngồi được k hay phải quỳ em
Chị ơi giúp e với e tập sao gio bắp e nở ra thịt ở nách củng rất nhiêu huhu
Em ơi sao ko đứng mà lại quì gối vậy?
Cho mình hỏi là mỗi ngày chỉ tập 1 lượt như này hay làm liên tiếp mấy lượt, để có hiệu quả vậy bạn??? Cảm ơn b ♥
Cam on em chia se tap giam mo canh tayi
Bắp tay mình lúc chưa tập 28 lận, giờ còn 26, mình hy vọng 24 là đẹp nhất, còn các bạn thì sao có đo và theo dõi ko nè
Bắp tay và vai e to lắm ak, e mong sẽ tập theo chị sẽ giảm thon gọn vai và tay được ak
Cảm ơn bạn video hay quá ♥
😯😯😯😯
Ban oi tập thường bao lau có kết quả lúc trước ban tập
Cho mình hỏi mình năm nay 38 tuổi bắp tay, vai, hông to mình tập bài nào cho phù hợp.
Mỗi ngày đều tập được k chị
Có bài tập làm cho 2 bên mông nhỏ lại ko chị mong chị rép
bài này có giảm bắp tay sau không ạ.
Tập bap tay có giảm k chị ơi..
mong chị ra clip tập phần cơ đùi và bắp chân ạ
Có giảm thật ko bạn vì mình hai e bé rồi bắp tay mình to mình ko được tự tin lắm
1ngay mình tập mấy lần vậy chị
Này đứng tập Đc ko bạn
Cho em xin lịch tập 1 tuần của chị với ạ. Em mới tập nên hoang mang không hiết lên lịch tập như thế nào. Với cả có nên tập một nhóm cơ mỗi ngày không? Mong chị rep comment của em ạ 💙
Eo đẹp quá người ơi. Bài tập tiếp theo về mỡ lưng đi ạ
Nam có thể tập được không !
Cảm ơn bạn nhiều! Các bài tập rất hữu ích. Mong bài tiếp theo sẽ là bài tập về mông ạ hihi
Hy vọng bài tập tiếp theo sẽ là về giảm bắp chân và đùi ạ
Hola
Cảm ơn bạn nhiều nhé! Mong bạn ra nhiều video hơn nữa ạ