Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
Saturday, November 20, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
No Result
View All Result
Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
No Result
View All Result

15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần

admin by admin
May 25, 2020
in Yoga
34
15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần



Có cách nào khác để giảm cân ngoài ăn kiêng và tập thể dục không? Điều gì ngăn cản bạn đạt được dáng vóc mơ ước? Giảm cân không phải lúc nào cũng là ăn kiêng khắt khe và luyện tập đến kiệt sức! Có rất nhiều thủ thuật có thể giúp bạn giảm một chút cân nặng chỉ sau 2 tuần. Trong video hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 15 mẹo để giúp bạn loại bỏ mỡ bụng dư thừa.

DẤU THỜI GIAN:

Tránh đồ uống có đường 1:01

Uống trà xanh 1:28

Giấu đồ ăn không lành mạnh đi 1:47

Đánh răng thường xuyên hơn 2:20

Cười nhiều hơn! 2:57

Uống nhiều nước hơn 3:36

Thực hiện quy tắc 2,5 phút 4:15

Ăn ít nhưng thường xuyên hơn 4:57

Tắt ánh sáng xanh sáng của màn hình điện tử 5:36

Ngừng đếm lượng calo 6:20

Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ 6:58

Quên chuyện ngủ vào ban ngày đi 7:37

Mỗi tuần một lần, hãy phá vỡ chế độ ăn một cách có chủ ý 8:20

Loại bỏ stress 8:52

Ngủ nhiều 9:20

Âm nhạc của Epidemic Sound

TÓM LƯỢC:

– Khi cơn thèm ngọt xuất hiện, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những lon nước giải khát có ga hoặc nước ép trái cây. Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm giảm cân, cơn nghiện đồ ngọt này phải dừng lại.

– Theo Tiến sĩ Margriet Westerterp-Plantenga thuộc Đại học Maastricht, uống trà xanh có thể giúp ích vì nó có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.

– Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học bang Ohio, bạn sẽ thèm ăn đồ ăn vặt không lành mạnh hơn khi chúng ở trong tầm tay của bạn..

– Đánh răng không chỉ làm sạch răng đâu nhé! Nó cũng có thể giúp ích trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân nếu bạn đánh răng trong ngày.

– Một trận cười sảng khoái sẽ tiêu thụ cùng một mức năng lượng như việc đi bộ vì nó liên quan đến nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ bụng.

– Điểm mấu chốt ở đây chính là: luyện tập nặng trong vòng 5 tới 30 giây (ví dụ: tăng tốc khi đi xe đạp hoặc chạy trên máy chạy bộ) kèm theo thời gian nghỉ 4 phút có thể làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bạn sẽ đốt cháy thêm 200 calo nữa.

– Khi ăn thường xuyên, bạn sẽ cho cơ thể biết rằng nó không cần phải tích lũy chất béo. Khi bỏ qua một bữa ăn, chúng ta sẽ gửi đi tín hiệu ngược lại – và chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn.

– Khoa Nhân học hình thể tại Đại học Kyushu cho thấy ánh sáng chói làm rối trí não của chúng ta, do đó, não sẽ ngừng sản xuất melatonin. Sự trao đổi chất của chúng ta kết nối chặt chẽ với thói quen ngủ, thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ.

– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngừng tập trung vào lượng calo và chú ý hơn đến chất lượng của các sản phẩm bạn ăn, đó là vì không phải lượng calo nào cũng đều giống nhau.

– Nhiệt độ trong phòng có ảnh hưởng đến mỡ nâu (một lớp mỡ bảo vệ cơ thể khỏi bị đóng băng). Kết quả là nó tách mỡ trắng ra và đốt cháy năng lượng hóa học để tạo nhiệt.

– Khoa học chứng minh rằng mọi người đốt cháy chất béo ít hơn khi họ ngủ vào ban ngày và hoạt động vào ban đêm.

– Theo một nghiên cứu từ Đại học bang Ohio, stress làm chậm quá trình trao đổi chất của chúng ta. Hơn nữa, khi bị stress, chúng ta có xu hướng ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đường và muối..

– Một giấc ngủ 8 tiếng lành mạnh (từ 10 / 11 giờ tối đến 6 / 7 giờ sáng) sẽ góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất. Điều này cũng có thể giúp bạn giảm bớt lượng mỡ bụng dư thừa..

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 7 bước massage mặt biến mặt tròn thành chuẩn Vline CỰC HIỆU QUẢ|Emdep TV
  • GIẢM MỠ 2 BÊN EO VÀ HÔNG nhanh chóng tại nhà với 3 bài tập đơn giản / Reduce belly fat | Đặng Kim Ba
  • 5 Bài Tập Tại Nhà Giảm Nhanh Mỡ Đùi Giúp Chân Thon Ai Cũng Muốn
  • Giảm mỡ bụng và đùi – Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, xóa sạch mỡ bụng và đùi chỉ trong 7 ngày
  • 12 Bài Tập Giảm MỠ BỤNG Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
Previous Post

Những kiểu búi tóc đẹp , độc mà lạ đơn giản - Easy Bun Hairstyles for everyday

Next Post

Bạn đã đọc đúng tên 10 thương hiệu thời trang này chưa? | VyVocab EP.8

Next Post
Bạn đã đọc đúng tên 10 thương hiệu thời trang này chưa? | VyVocab EP.8

Bạn đã đọc đúng tên 10 thương hiệu thời trang này chưa? | VyVocab EP.8

Comments 34

  1. HỒ Khải says:
    1 year ago

    Ad làm 1 liệu trình giảm mỡ bụng trong 1 tháng đc ko ạ ?

    Reply
  2. Du Nguyen says:
    1 year ago

    Em hai giảm cân

    Reply
  3. Alex Nguyen says:
    1 year ago

    People I have been with and I’m going

    Reply
  4. Mỵ Nguyễn says:
    1 year ago

    CÊT lôj 🐷😂👨‍👨‍👧‍👦

    Reply
  5. Thu Bui says:
    1 year ago

    Bạn nào muốn giảm cân thì kết bạn với mình . Mình thuộc cơ địa khó giảm cân nhất luôn mình đã sử dụng rất nhiều sp mà k thành công nhưng từ khi mình sử dụng sp này thì mình đã thành công . Sdt 0908756467

    Reply
  6. Xuân Đỗ thị says:
    1 year ago

    Tăng cân thì nhanh còn giảm cân thì chậm tức á

    Reply
  7. Thái Nguyễn says:
    1 year ago

    Trà xanh mua ở đâu z a

    Reply
  8. Luyen Tran says:
    1 year ago

    đang béo tự nhiên giảm cân , 31kg tụt xuống 30kg , tức ghê

    Reply
  9. Huong Nguyen says:
    1 year ago

    Đang giam cân

    Reply
  10. Tú Tú Nguyễn says:
    1 year ago

    Có ai giống như tui, mỗi ngày uống nhiều nước và cười mọi lúc mọi nơi như…. Ko

    Reply
  11. kimphung Tran says:
    1 year ago

    5 ngày mình giảm được 2 kg là có thật neu bạn làm theo mình .
    – Sáng thưc dậy thể dục 10p khởi động để khỏe hơn.
    – uon mot ly nuoc ấm chanh va mât ông.
    – 30p sau ăn 2,3 củ khoai lang luộc tùy thích.
    -11h ăn 1 chen cơm , quả trứng luộc và rau luoc.
    Từ 11h đến 4h có thể ăn thêm trai cây . 5h ăn mot chén cơm và món ăn k dầu mỡ.Tối ko ăn j nữa.
    Đó là quá trình giam 2ki trông 5 ngay của minh.Chúc các ban thành công.😂😂😂

    Reply
  12. Heo Tròn says:
    1 year ago

    Có ai bị rạn da tuổi dậy thì ko

    Reply
  13. Noo Lee says:
    1 year ago

    Cười nhiều hơn người ta nói bị khùng ý

    Reply
  14. Cuong Hoang says:
    1 year ago

    Mà mik trà xanh khi nào là phù hợp ạ

    Reply
  15. Tuyết Ánh says:
    1 year ago

    https://www.facebook.com/cuns.cons.944023…ib e e có cách tan mỡ bụng ❤️

    Reply
  16. Minh Van says:
    1 year ago

    Jejdbzjgcjxhfks
    Dbnckchfkshdhffiqgdkhcjsfishcucbjcdjbidicksjxjhfkejxyhxkdjekkjdvnznsmdbchchhhskjwhdosgcishejxixhshwidhcidkekejedfdqf
    Djhfkdhdodfjedoshdkcjdfsbhsj Nâ oeiehfcekdjhcksjsjdhckddkckshcjdjcjcjfjbkdchdksjs

    Reply
  17. thảnh vũảnh says:
    1 year ago

    hay

    Reply
  18. Mon Mon says:
    1 year ago

    Ngủ nhìu hơn có giảm cân đc ko ạ???!.

    Reply
  19. XLy ! says:
    1 year ago

    1:52 Xa mặt nhưng cách lòng

    Reply
  20. Tuyet Ta says:
    1 year ago

    Lên 1 kí = 1 tiếng
    Giảm 1 kí =4 ngày
    😧😭😭😭😭

    Reply
  21. Nguyen Hang says:
    1 year ago

    Ngủ nhiều là giảm cân à

    Reply
  22. Quangcaocovang nguyen tham says:
    1 year ago

    tôi đang cố giảm cân đây

    Reply
  23. Tuyết Mai Trần says:
    1 year ago

    ủa sao mình uống nước nhiều là mình hay bị đói bụng nhỉ

    Reply
  24. Nguyễn N Ky says:
    1 year ago

    10 ngay

    Reply
  25. Co Pham says:
    1 year ago

    Mình chắc cười nhiều quá nên giảm cân đến nỗi ko tăng nổi .Chắc toàn cười đểu 😭😭😭😭

    Reply
  26. Na Na says:
    1 year ago

    Xin phép add ạ , em có cách tăng size v1 rất hiệu quả , bản thân em đã sài tăng rồi , chị em nào muốn tăng v1 , hay săn chắc v1 em chỉ cho , qua zalo 01222 649 280

    Reply
  27. Cherry Sunmy says:
    1 year ago

    tôi gầy tuyệt vời thật nhưng em tôi lại béo 🙁

    Reply
  28. Dung Pham says:
    1 year ago

    Tui lam rôi vam ok

    Reply
  29. Phạm Somali Lý says:
    1 year ago

    ai có thể cho em 1 vài loại trà xanh được ko ạ!

    Reply
  30. Huyền Trang says:
    1 year ago

    Ai gày mà xem cái này k

    Reply
  31. Giàu Trần says:
    1 year ago

    Xa mặt nhưng không cách lòng 😱😱😱 icon??!??

    Reply
  32. Trinh Nguyễn says:
    1 year ago

    cơ địa mập thì chỉ ăn vào là mập liền chỉ có uống nước lọc mới không có ca-lo còn ăn gì cũng béo, nên phải ăn những thứ ít ca lo và ăn vừa đủ nếu một ngày bạn chỉ đốt chay 1000 calo mà ăn đến 1200 thì nó sẽ tích tu lại là béo thôi

    Reply
  33. Thanh Le says:
    1 year ago

    Tôi uông nước nhiều rồi vẫn tăng cân 😡😡

    Reply
  34. yumi tv says:
    1 year ago

    Có ai làm thành công

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

June 5, 2020
[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

June 4, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

June 13, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.