Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
Sunday, November 21, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
No Result
View All Result
Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
May 19, 2020
in Yoga
23
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 7 bước massage mặt biến mặt tròn thành chuẩn Vline CỰC HIỆU QUẢ|Emdep TV
  • GIẢM MỠ 2 BÊN EO VÀ HÔNG nhanh chóng tại nhà với 3 bài tập đơn giản / Reduce belly fat | Đặng Kim Ba
  • 5 Bài Tập Tại Nhà Giảm Nhanh Mỡ Đùi Giúp Chân Thon Ai Cũng Muốn
  • Giảm mỡ bụng và đùi – Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, xóa sạch mỡ bụng và đùi chỉ trong 7 ngày
  • 12 Bài Tập Giảm MỠ BỤNG Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
Previous Post

CHI PU'S GREATEST SHOW #1 - Ánh Trăng Nói Hộ Lòng Tôi

Next Post

Cắt tóc nam Manbun | Kiểu tóc Manbun chất phát ngất | Phong BvB

Next Post
Cắt tóc nam Manbun | Kiểu tóc Manbun chất phát ngất | Phong BvB

Cắt tóc nam Manbun | Kiểu tóc Manbun chất phát ngất | Phong BvB

Comments 23

  1. Phục Huy Đỗ says:
    2 years ago

    Cứ mỗi buổi chiều làm 2 hiêp như này khỏe người.❤

    Reply
  2. Thi Nhu Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Em chưa bao giờ bài nào nặng như này, tập 3 4 lần rồi mà vẫn k theo hết bài nổi😢

    Reply
  3. Nguyễn Phú Dũng says:
    2 years ago

    Mình bị thoát vị đĩa đệm l4l5s1 nhưng vẫn đam mê tập.Bạn có thể chỉ cho mình một số bài tập thể lực đốt mỡ phù hợp dc không

    Reply
  4. Cường bảnh says:
    2 years ago

    19|5

    Reply
  5. Thanh Huyền Phạm says:
    2 years ago

    Mỗi vòng đốt được khoảng bao nhiêu kcal ạ?

    Reply
  6. Khánh Nguyễn says:
    2 years ago

    18/5/2020 62 kg

    Reply
  7. Dung Hoàng says:
    2 years ago

    Hay lắm a

    Reply
  8. Yumi Channel says:
    2 years ago

    Tập bài này có lên cơ không ạ? Em chỉ muốn giảm cân chứ không muốn lên cơ ạ

    Reply
  9. legend anime says:
    2 years ago

    căng vl 5p mà như kiểu sắp chết cmn rồi ý

    Reply
  10. Minh Nguyễn says:
    2 years ago

    Mn ơi , có gầy trơ xương đc ko nhỉ

    Reply
  11. Trâm Ngọc says:
    2 years ago

    Mới đầu mới tập má ơi mệt khủng khiếp mà từ từ quen cái cx ok😉

    Reply
  12. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Em 8 dua

    Reply
  13. Raizel official says:
    2 years ago

    Mới tập tới bài thứ 4 đuối cmnr

    Reply
  14. Giang Trần says:
    2 years ago

    Mệt qua anh ơi nhưng rất tốt

    Reply
  15. 庭庭 says:
    2 years ago

    Để lại cmt cho các bác biết tôi cũng sẽ chăm chỉ luyện tập :)))

    Reply
  16. Ái Xuân Nguyễn Hoàn says:
    2 years ago

    Bài này nữ tập đc ko ạ

    Reply
  17. Thanh Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Thật hâm mộ, thấy dễ mà không duy trì nỗi

    Reply
  18. Y Trương says:
    2 years ago

    Mình 1m7 nặng 67kg
    Cố gắng giảm 7kg
    Xin động lực từ mọi người ạ

    Reply
  19. Bach Huy says:
    2 years ago

    Người mới tập như em thì 8' là thở ra khói r. Cố tập hằng ngày thôi

    Reply
  20. Sing says:
    2 years ago

    Tập xong bài 3 thở không ra hơi

    Reply
  21. lão tôm says:
    2 years ago

    16-5

    Reply
  22. Tang Tran says:
    2 years ago

    75kg 16-05 – 2020 bắt đầu từ mai 2 tháng sau quay lại các bác ạ

    Reply
  23. Hùng Nguyễn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi tập bài cadio của châu bùi được kh ạ ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

June 5, 2020
[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

June 4, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

June 13, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.