Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
Wednesday, August 10, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga
No Result
View All Result
Lamdepcungteen - Bản tin hot làm đẹp 24h mọi lúc mọi nơi
No Result
View All Result

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
June 12, 2020
in Tổng Hợp
35
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://lamdepcungteen.com

Xem thêm bài viết khác: https://lamdepcungteen.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • QUẢN LÝ BẤT ĐỘNG SẢN ERP CRM
  • Nắm rõ giá nhà quận 12 chính xác nhờ Meey Định Giá, bạn thử chưa?
  • EM GÌ ƠI | K-ICM x JACK | OFFICIAL MUSIC VIDEO
  • 23 HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI MÙA HÈ BẠN PHẢI THỬ
  • Sự Thật Té Ngữa Chiến Tranh Việt – Trung | Phim tài liệu Chiến Tranh Việt Nam Hay Nhất
Previous Post

Nhạc Trẻ Mới Hay Nhất Hiện Nay 2020 - Liên Khúc Nhạc Trẻ Tuyển Chọn Hay Nhất Hiện Nay 2020

Next Post

Contractubex có thật sự trị được Sẹo | Cách xử trí sẹo ĐƠN GIẢN hiệu quả - Dr Hiếu

Next Post
Contractubex có thật sự trị được Sẹo | Cách xử trí sẹo ĐƠN GIẢN hiệu quả – Dr Hiếu

Contractubex có thật sự trị được Sẹo | Cách xử trí sẹo ĐƠN GIẢN hiệu quả - Dr Hiếu

Comments 35

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Khac Nguyen says:
    2 years ago

    Tên dua anh la gi

    Reply
  3. Tuấn Anh says:
    2 years ago

    E tập bụng mà toàn bị mỏi lưng thì có sao ko ạ ?

    Reply
  4. Hoàng Anh says:
    2 years ago

    Con gái tập thì có múi đc k ạ:))?

    Reply
  5. Trường Nguyễn công says:
    2 years ago

    Ah có thể để quảng cáo ở đầu VD đc ko ạ đang tập có quảng cáo :))

    Reply
  6. Bèo Bèo says:
    2 years ago

    Quá đẹp như con bà bán bánh kẹp lun

    Reply
  7. sun madoo says:
    2 years ago

    Bao lâu lên múi nếu người tập là nữ ạ

    Reply
  8. Hoàng Việt says:
    2 years ago

    Mới tập làm theo cũng hết hơi đấy mệt thực sự có mấy bài ko theo đc

    Reply
  9. VinG Trần says:
    2 years ago

    bài cuối ko thấy vô bụng j hết , thay bằng plank bt đc ko ae

    Reply
  10. Black & White says:
    2 years ago

    Có ông nào cho tôi xin link mấy bài nhạc đc không :))

    Reply
  11. Trường Nguyễn says:
    2 years ago

    1,5 vòng phê lòi mắt

    Reply
  12. nhok GTV says:
    2 years ago

    Xiết bụng là j vậy nhỉ

    Reply
  13. Quân Nguyễn says:
    2 years ago

    Chair shit up làm sao để tập v a ? Khó cuộn người lên quá

    Reply
  14. Viết Hải Nguyễn says:
    2 years ago

    Tr lúc tập thì có được bật quạt hay điều hoà ko a

    Reply
  15. Quỳnh Nguyễn says:
    2 years ago

    Cái này áp dụng được cho nữ không ạ?

    Reply
  16. Tan Nguyen says:
    2 years ago

    Cảm ơn ban

    Reply
  17. Nhung Quynh says:
    2 years ago

    Tập như này thì tập mấy lần một ngày gồm những buổi nào và cần ăn kiêng ko ạ

    Reply
  18. Sky Kha says:
    2 years ago

    Anh ơi em 15 tuổi mà tập như thế này thì còn phát triển được ko?

    Reply
  19. Hugh Nguyen says:
    2 years ago

    Người ta tập 45s, nghỉ 15s
    Tui: tập 15s…nghỉ 45s

    Reply
  20. Tuấn Lê Văn says:
    2 years ago

    Mình tập mà lưng dưới cứ võng ko áp dưới thảm(sàn) —>đau lưng .Có cách nào khắc phục ko ạ

    Reply
  21. Lăng Hợp says:
    2 years ago

    Hello

    Reply
  22. Linh Luu says:
    2 years ago

    Cám ơn bạn nhiều mình sẽ tập cho mất bụng bia là vui lắm rồi

    Reply
  23. Anh Vũ Lê says:
    2 years ago

    nhìn giống peter parker 2003 thật sự

    Reply
  24. khói says:
    2 years ago

    Tập bài tập của shinpham quả là 1 cực hình

    Reply
  25. hiếu Nguyễn công says:
    2 years ago

    Ngày 9/6 Mới tập được 1 ngày thấy thấm mệt và nóng cơ bụng..để đến 9/7 xem có lên được múi nào không 😂😂

    Reply
  26. dương lê says:
    2 years ago

    Ah hướng dẫn cho người mới ik anh

    Reply
  27. quan tran says:
    2 years ago

    Ôi mẹ ơi

    Reply
  28. Hắc Ka Offcial says:
    2 years ago

    Anh ơi dze đây em nuôi ngày ba cu♥️😆♥️

    Reply
  29. Hào Trần says:
    2 years ago

    Nhảm nhí

    Reply
  30. Bin Pipi says:
    2 years ago

    Dep that

    Reply
  31. Phước Lê says:
    2 years ago

    Cảm ơn ad vì bài tập này ạ , rất có hiệu quả ạ

    Reply
  32. Tèo Gaming says:
    2 years ago

    Em mới 14 tuổi có được tập không anh?

    Reply
  33. Gia Bảo Phan says:
    2 years ago

    1 tuần tập bao nhiêu lần zậy anh

    Reply
  34. huynh Nguyen says:
    2 years ago

    Chú ơi Con lớp 6 làm mỗi bày được 25 giây được chưa chú

    Reply
  35. quang vuminh says:
    2 years ago

    A ơi cho e hỏi e ch 18t mà tập cái này có ảnh hưởng xấu gì k a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

“Lấp đầy” sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng

June 5, 2020
[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

[ Đã Có ] Cách Làm Mờ Sẹo Lâu Năm Cho Người Lười Biếng

June 4, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

[ Hướng Dẫn ] Cách Làm Mờ Sẹo Thâm Trong 7 Ngày

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Lồi Lâu Năm Tại Nhà

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

June 5, 2020
[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

[ Hướng Dẫn ] Trị Sẹo Thâm Ở Mặt

June 13, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.